Il desiderio sessuale può essere influenzato da diversi fattori come l'età, lo stato di salute, l'assunzione di farmaci, la dinamica delle relazioni, la salute mentale e gli eventi di vita stressanti. Lo stress è una reazione naturale a situazioni difficili che possono derivare da pressioni di lavoro, conflitti familiari, problemi finanziari, isolamento sociale o traumi. Questo può causare stress emotivo, sintomi fisici e cambiamenti di comportamento. Capire come lo stress influisce sul desiderio sessuale, e trovare modi per affrontarlo è fondamentale per mantenere una vita sessuale completa. Ecco alcuni suggerimenti per mantenere l'attrazione sessuale nei momenti di stress:
1. Lo stress può portare a fraintendimenti, rancori e distanze tra partner. Comunicare onestamente i sentimenti, i bisogni e i problemi può aiutare a rafforzare il legame e ridurre la tensione. Le coppie devono discutere delle loro aspettative, paure, desideri e delusioni per quanto riguarda l'intimità. Potrebbero dover cambiare approccio o chiedere aiuto professionale in caso di difficoltà.
2. Pratica di autosufficienza: esercizio fisico regolare, tecniche di rilassamento, alimentazione sana, sonno e riposo sufficiente possono aumentare l'umore, il livello di energia e il benessere generale. Le persone devono dare priorità alla cura di se stesse per evitare bruciature e migliorare la loro visione della vita. Mantenere un pensiero positivo può aumentare la libido e il funzionamento sessuale.
3. Ricerca di supporto: una rete affidabile di amici, familiari o professionisti può fornire supporto emotivo, guida e assistenza pratica. Questo può includere terapia di conversazione, terapia di gruppo, forum online, gruppi sui social network o altre risorse. I partner possono anche chiedere consulenza alle coppie per risolvere i problemi di relazione che influenzano il loro rapporto sessuale.
4. Date priorità all'intimità: anche in circostanze difficili, le persone devono dedicare tempo a momenti intimi che favoriscono il tocco fisico, l'affetto e il legame. Questo può significare pianificare notti di appuntamenti, pianificare viaggi romantici o studiare insieme nuove passioni. Il contatto fisico rilascia ossitocina che favorisce il collegamento e riduce lo stress.
5. Sperimentare con piacere il desiderio sessuale cambia nel tempo e dipende dalle preferenze personali. Provando posizioni, luoghi, scenari o materiali erotici diversi, si può rivivere l'impressione dalla camera da letto. I partner devono studiare la simpatia, l'antipatia, i confini e le fantasie l'uno dell'altro senza giudicare e fare pressioni.
6. Prendere in considerazione i farmaci: alcuni farmaci possono causare effetti collaterali sessuali come basso desiderio sessuale, disfunzione erettile, secchezza vaginale o perdita di eccitazione. Parlare con il medico su alternative o aggiustamenti dosaggi può alleviare questi sintomi. I partner devono prendere in considerazione le loro esigenze di salute sessuale e discutere apertamente.
7. Pratica compassione per te stesso: i momenti di stress spesso portano a conversazioni negative su se stessi, sindrome da impostore o problemi con l'immagine del corpo che influenzano la fiducia sessuale. Riconoscere i propri punti di forza, la pratica di gratitudine e l'adozione di imperfezioni può aumentare l'autostima e migliorare l'attività sessuale. La masturbazione è un ottimo modo per praticare l'amore per se stessi e esplorare i desideri individuali.
8. Cercare assistenza professionale: Lo stress può essere grave e richiedere un trattamento specializzato da specialisti in salute mentale, terapisti o esperti medici. Possono offrire consigli personalizzati e soluzioni per gestire ansia, depressione, traumi o problemi fisici che influenzano il desiderio sessuale. Le persone devono chiedere aiuto se si sentono depresse, senza speranza o incapaci di affrontare lo stress da sole.
Mantenere il desiderio sessuale durante eventi di vita stressanti richiede impegno, comunicazione, cura e supporto. Dando priorità alla vicinanza, sperimentando con piacere, chiedendo aiuto quando necessario e educando le relazioni, le persone possono aumentare la resilienza e godere di una vita sessuale completa anche in circostanze difficili.
Come mantenere il desiderio sessuale durante eventi di vita stressanti?
Molte persone sperimentano cambiamenti nei loro desideri sessuali a causa di eventi di vita stressanti, come la pressione di lavoro, difficoltà finanziarie, problemi di relazione, ecc. Per il vostro desiderio sessuale è normale diminuire temporaneamente, ma se continua per un lungo periodo di tempo, è necessario chiedere aiuto a un fornitore di servizi sanitari o a un terapeuta, che può risolvere tutti i principali problemi di salute mentale che contribuiscono a questo problema.