La vicinanza è un aspetto importante dell'interazione umana che può avere un profondo impatto sulla salute mentale e sul benessere generale. Questo vale per il profondo legame emotivo e l'intimità fisica condivisa tra due persone che sono coinvolte in relazioni romantiche. L'intimità regolare può migliorare la capacità di gestire situazioni di stress e migliorare la resistenza alle crisi di vita. In questo articolo sarà considerato come le partnership regolari intime influenzano lo sviluppo delle competenze di sostenibilità.
Innanzitutto, l'intimità aiuta le persone a imparare a comunicare in modo efficiente. I coniugi che parlano regolarmente dei loro bisogni, dei loro desideri e dei loro sentimenti hanno legami. È più comodo per loro esprimersi onestamente senza aver paura di essere giudicati. Di conseguenza, acquisiscono maggiore consapevolezza dei loro pensieri e delle loro emozioni, permettendo loro di identificare potenziali inneschi di ansia o depressione prima che si verifichino. In tempi di crisi, tale comprensione rende più facile chiedere il sostegno di cari o professionisti, con conseguente recupero più rapido.
In secondo luogo, l'intimità fornisce un senso di appartenenza e di scopo. Quando le persone si sentono apprezzate e apprezzate da un'altra persona, hanno una maggiore autostima e fiducia. Questo crescente senso di valore permette loro di affrontare le sfide con maggiore determinazione e ottimismo. Studi hanno dimostrato che le persone che segnalano alti livelli di connettività sociale sono meno frequenti per problemi di salute mentale come depressione o tossicomania. Inoltre, in combinazione, le persone tendono a rimanere impegnate l'una con l'altra nei momenti difficili, perché sanno di avere qualcuno su cui contare per il sostegno.
Terzo, l'intimità favorisce la regolazione emotiva. Il tocco fisico è necessario per ridurre gli ormoni dello stress, come il cortisolo, che sopprimono il sistema immunitario e aumentano l'infiammazione. Durante lo stress, le coppie possono trovare conforto nel stringersi, tenersi per mano o fare l'amore, e tutto questo rilascia ossitocina nel corpo - un neurotrasmettitore legato alla calma e rilassamento. Inoltre, l'attività sessuale regolare aumenta la produzione di dopamina nei centri di piacere del cervello, creando un «massimo» naturale che combatte sentimenti negativi come tristezza o rabbia.
Infine, le relazioni intime regolari possono promuovere la resistenza alle crisi della vita migliorando le capacità di comunicazione, migliorando il senso di appartenenza e migliorando la regolazione emotiva. Le coppie devono dare priorità alla vicinanza fisica ed emotiva per aumentare la resilienza e mantenere il loro benessere mentale nel tempo.
In che modo l'intimità regolare influisce sulla resistenza alle crisi di vita?
Studi dimostrano che le relazioni intime regolari possono aiutare le persone a migliorare la resistenza alle crisi della vita, garantendo un senso di sicurezza, supporto e comunicazione. La vicinanza aumenta la fiducia, aiutando le persone a sentirsi sicure di avere qualcuno su cui affidarsi nei momenti difficili. Inoltre, l'intimità può fornire una regolazione emotiva, perché permette di condividere sentimenti e esperienze con un'altra persona che capisce e conferma queste emozioni.