A proximidade é um aspecto importante da interação humana que pode ter um impacto profundo na saúde mental e no bem-estar geral. Isto se aplica a uma profunda ligação emocional e intimidade física compartilhada entre duas pessoas que estão envolvidas em relações românticas. A proximidade regular pode melhorar a capacidade de lidar com situações de estresse e aumentar a resistência a crises de vida. Este artigo vai considerar como as parcerias íntimas regulares afetam o desenvolvimento de habilidades de sustentabilidade.
Primeiro, a intimidade ajuda as pessoas a aprender a se comunicar com eficiência. Os cônjuges que falam regularmente sobre as suas necessidades, desejos e sentimentos têm laços. Tornam-se mais confortáveis a expressar-se honestamente sem medo de ser condenados. Como resultado, eles têm uma maior consciência de seus próprios pensamentos e emoções, o que lhes permite identificar potenciais desencadeadores de ansiedade ou depressão antes de surgirem. Em tempos de crise, esse entendimento facilita o pedido de apoio de pessoas próximas ou profissionais, o que leva a uma recuperação mais rápida.
Em segundo lugar, a proximidade garante o sentido de pertencimento e propósito. Quando as pessoas sentem que são apreciadas e apreciadas por outra pessoa, têm uma maior autoestima e confiança. Este maior sentido de valor permite-lhes enfrentar os desafios com mais determinação e otimismo. Estudos mostram que pessoas que relatam altos níveis de conectividade social são menos afetadas por problemas de saúde mental, como depressão ou toxicomania. Além disso, combinado, as pessoas tendem a ficar comprometidas umas com as outras em momentos difíceis, porque sabem que têm alguém em quem podem confiar para apoiar.
Em terceiro lugar, a proximidade contribui para a regulação emocional. O toque físico é essencial para reduzir hormônios de estresse, como cortisol, que suprimem o sistema imunológico e aumentam a inflamação. Durante o stress, os casais podem encontrar consolo para se apertar, ficar de mãos dadas ou fazer amor, e tudo isso libera oxitocina para o corpo - neurotransmissor associado à calma e relaxamento. Além disso, a atividade sexual regular aumenta a produção de dopamina nos centros de prazer do cérebro, criando uma «máxima» natural para contrariar sentimentos negativos, como tristeza ou raiva.
Para terminar, relações íntimas regulares podem contribuir para a resistência às crises da vida, melhorando as habilidades de comunicação, aumentando o sentimento de pertencimento e aumentando a regulação emocional. Os casais devem priorizar a intimidade física e emocional para aumentar a resistência e manter seu bem-estar mental ao longo do tempo.
Como é que a proximidade regular afeta a resistência a crises de vida?
Estudos mostram que relações íntimas regulares podem ajudar as pessoas a melhorar a resistência às crises da vida, garantindo um sentimento de segurança, suporte e comunicação. A proximidade contribui para a confiança, o que ajuda as pessoas a se sentirem confiantes em quem confiar em momentos difíceis. Além disso, a intimidade pode fornecer regulação emocional, porque permite compartilhar sentimentos e experiências com outra pessoa que entende e confirma essas emoções.