親密さは、メンタルヘルスと全体的な幸福に大きな影響を与えることができる人間の相互作用の重要な側面です。それは、ロマンチックな関係に関与している2人の間で共有される深い感情的なつながりと物理的な親密さを指します。定期的な親密さは、ストレスの多い状況に対処する能力を向上させ、生命危機に対する回復力を高めることができます。この記事では、定期的な親密なパートナーシップがレジリエンススキルの開発にどのように影響するかについて説明します。
まず、親密さは人々が効果的にコミュニケーションを学ぶのに役立ちます。定期的に自分のニーズ、欲望、感情について公然と話しているカップルは、より強い絆を持っています。彼らは判断を恐れずに正直に自分自身を表現することがより快適になります。その結果、彼らは自分自身の考えや感情についてより多くの意識を得て、不安やうつ病が起こる前に潜在的な引き金を特定することができます。危機の時には、自分自身のこの理解は、より迅速な回復につながる、愛する人や専門家からのサポートを求めることが容易になります。
次に、親密さは帰属感と目的感を提供します。他人から評価され評価されていると感じると、自尊心と自信が増します。この価値観の高まりにより、彼らはより大きな決意と楽観主義で課題に立ち向かうことができます。研究では、高いレベルの社会的つながりを報告する人々は、うつ病や薬物乱用などのメンタルヘルスの問題に苦しむ可能性が低いことが示されています。さらに、人と人とが結びつくと、自分に頼れる人がいることを知っているので、つらい時を通してお互いにコミットし続ける傾向があります。
第3に、近接は感情的な規制を促進する。免疫システムを抑制し、炎症を高めるコルチゾールなどのストレスホルモンを減らすために物理的なタッチが必要です。ストレスの時には、カップルは、静けさとリラクゼーションに関連付けられた神経伝達物質-オキシトシンを体内に放出し、手を握ったり、愛を作ることに慰めを見つけることができます。さらに、定期的な性行為は、脳の快楽センターでドーパミンの産生を増加させ、悲しみや怒りなどの否定的な感情を相殺する自然な「最大」を作り出します。
結論として、定期的な親密な関係は、コミュニケーションスキルを向上させ、帰属の感情を高め、感情的な規制を強化することによって、生命危機の回復力に貢献することができます。カップルは、回復力を構築し、時間をかけて精神的な幸福を維持するために、物理的および感情的な親密さを優先すべきです。
定期的な親密さは生命危機に対する回復力にどのように影響しますか？
研究によると、定期的な親密な関係は、人々が安全、サポート、接続の感覚を提供することによって、生命危機に対する回復力を構築するのに役立つことがわかります。親密さは信頼を築くのに役立ちます。それは人々が必要な時に頼る人がいると確信するのを助けます。さらに、親密さは感情的な規制を提供することができます。