I soldati sono addestrati a sopprimere le loro emozioni e concentrarsi sulla loro missione, ma provano ancora un senso di amore e desiderio per i membri della famiglia e i partner di casa. Questo può creare un conflitto interno tra il loro dovere di servire e proteggere il proprio paese e la loro necessità di legame emotivo. Per affrontare la situazione, i soldati devono imparare a bilanciare in modo efficace entrambi gli aspetti della loro vita. Alcuni metodi includono la comunicazione regolare, la fissazione dei limiti e la ricerca di supporto presso i vostri cari.
Può essere difficile a causa della natura della vita militare e dei potenziali rischi.
Trovare un equilibrio sano è fondamentale sia per il benessere fisico che mentale.
La prima tecnica che i soldati possono usare per gestire questi sentimenti contrastanti è quella di mantenere una comunicazione coerente con i propri cari. I soldati devono dedicare tempo ogni giorno per parlare con la famiglia e gli amici, che siano telefonate, videochat o lettere. Questo li aiuta a rimanere in contatto emotivamente e sentire il supporto anche in separazione.
I soldati possono lavorare per stabilire limiti chiari intorno alla comunicazione.
Possono impostare una regola in base alla quale le chiamate sono vietate a determinate ore, a meno che non ci sia un'emergenza. Grazie alla comunicazione intenzionale, i soldati possono regolare meglio le loro emozioni e non sentirsi sopraffatti dal senso di colpa o di ansia.
Un'altra accoglienza importante è cercare il supporto di cari e colleghi che comprendono le sfide uniche della vita militare. Questo può significare partecipare a consultazioni, entrare in gruppi di supporto o semplicemente parlare apertamente di emozioni con persone di fiducia. Queste conversazioni possono aiutare i soldati a trattare i loro sentimenti in uno spazio sicuro, senza temere la condanna o le conseguenze. Anche per i partner e i familiari è importante essere comprensivi e pazienti durante l'installazione, riconoscendo che la comunicazione non sempre sarà ideale, ma sapendo che gli sforzi di connettività sono apprezzati.
I soldati devono dare priorità alla cura di se stessi e mantenere uno stile di vita sano nonostante i requisiti del servizio militare. Questo include una quantità sufficiente di sonno, cibo nutrizionale, esercizio fisico regolare e attività di rilassamento come meditazione o yoga. Prendersi cura di se stessi può aiutare a ridurre lo stress e migliorare il benessere generale, che può poi portare a un rapporto più equilibrato a casa. I soldati devono anche esercitare metodi di consapevolezza, come respirazione profonda o visualizzazione, per giustificarsi al momento e concentrarsi su ciò che è importante.
Gestire i desideri contrastanti tra debito militare e esigenze relazionali richiede sforzi e intenzioni costanti.
I soldati possono creare un sano equilibrio tra questi due aspetti della loro vita attraverso una comunicazione efficace, la ricerca di supporto e la definizione di priorità nella cura di se stessi. Se lo fanno, possono rimanere emotivamente legati ai loro cari, mentre svolgono la loro missione e servono il loro paese.
Come fanno i soldati ad affrontare il senso di ambivalenza emotiva quando si separano tra il dovere militare e i desideri relazionali?
Secondo la ricerca, i soldati che provano un forte attaccamento emotivo ai loro partner romantici lottano spesso per bilanciare questi legami con i loro compiti come militari. Queste persone possono sentire il conflitto a causa della separazione con i loro cari per lunghi periodi di tempo, navigare in una relazione, vivere in condizioni instabili e pericolose, e potenzialmente sperimentare un trauma che può influenzare sia la vita privata che professionale.