يتم تدريب الجنود على قمع مشاعرهم والتركيز على مهمتهم، لكنهم ما زالوا يشعرون بالحب والرغبة لأفراد الأسرة والشركاء في المنزل. هذا يمكن أن يخلق صراعًا داخليًا بين واجبهم في خدمة وحماية بلدهم وحاجتهم إلى الاتصال العاطفي. للتأقلم، يجب أن يتعلم الجنود التوازن الفعال بين جانبي حياتهم. تتضمن بعض الأساليب التواصل المنتظم ووضع الحدود وطلب الدعم من أحبائهم. قد يكون هذا صعبًا بسبب طبيعة الحياة العسكرية والمخاطر المحتملة.
إيجاد توازن صحي أمر بالغ الأهمية لكل من الصحة البدنية والعقلية.
أول تقنية يمكن للجنود استخدامها لإدارة هذه المشاعر المتضاربة هي الحفاظ على تواصل متسق مع أحبائهم. يجب على الجنود تخصيص وقت كل يوم للتحدث إلى العائلة والأصدقاء، سواء كانت مكالمات هاتفية أو محادثات فيديو أو رسائل. يساعدهم على البقاء على اتصال عاطفي والشعور بالدعم حتى عندما يكونون منفصلين.
يمكن للجنود العمل على وضع حدود واضحة حول الاتصال.
يمكنهم وضع قاعدة تحظر المكالمات خلال ساعات معينة ما لم تكن هناك حالة طارئة. من خلال التواصل المتعمد، يمكن للجنود تنظيم عواطفهم بشكل أفضل وعدم الشعور بالذنب أو القلق.
حيلة أخرى مهمة هي طلب الدعم من الأحباء والزملاء الذين يفهمون التحديات الفريدة للحياة العسكرية. قد يعني هذا حضور جلسات الاستشارة أو الانضمام إلى مجموعات الدعم أو مجرد التحدث بصراحة عن المشاعر مع الأشخاص الموثوق بهم. يمكن أن تساعد هذه المحادثات الجنود على معالجة مشاعرهم في مكان آمن دون خوف من الحكم أو التداعيات. من المهم أيضًا أن يكون الشركاء وأفراد الأسرة متفهمين وصبورين أثناء النشر، مدركين أن التواصل لن يكون دائمًا مثاليًا ولكن مع العلم أن جهود الاتصال موضع تقدير.
يجب على الجنود إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والحفاظ على أسلوب حياة صحي على الرغم من متطلبات الخدمة العسكرية. وهذا يشمل النوم الكافي والطعام المغذي والتمارين الرياضية المنتظمة وأنشطة الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا. يمكن أن تساعد الرعاية الذاتية الجسدية في تقليل التوتر وتحسين الرفاهية العامة، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى علاقة أكثر توازناً في المنزل. يجب على الجنود أيضًا ممارسة تقنيات اليقظة مثل التنفس العميق أو التصور لتثبيت أنفسهم في الوقت الحالي والتركيز على ما هو مهم.
تتطلب إدارة الرغبات المتضاربة بين الديون العسكرية والاحتياجات العلائقية جهدًا ونوايا متسقة. يمكن للجنود خلق توازن صحي بين هذين الجانبين من حياتهم من خلال التواصل الفعال وإيجاد الدعم وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. من خلال القيام بذلك، يمكنهم البقاء على اتصال عاطفي بأحبائهم أثناء أداء مهمتهم وخدمة بلدهم.
كيف يتعامل الجنود مع مشاعر التناقض العاطفي عندما يمزقون بين الواجب العسكري والرغبات العلائقية ؟
وفقًا للبحث، غالبًا ما يكافح الجنود الذين لديهم ارتباط عاطفي قوي بشركائهم الرومانسيين لتحقيق التوازن بين هذه الروابط ومسؤولياتهم كأفراد عسكريين. قد يشعر هؤلاء الأشخاص بالصراع من خلال الانفصال عن أحبائهم لفترات طويلة من الزمن، والتنقل في العلاقات أثناء العيش في ظروف غير مستقرة وخطيرة، وربما يعانون من صدمة يمكن أن تؤثر على الحياة الشخصية والمهنية.