Los soldados están entrenados para reprimir sus emociones y enfocarse en su misión, pero todavía experimentan sentimientos de amor y deseo por los familiares y parejas en casa. Esto puede crear un conflicto interno entre su deber de servir y proteger a su país y su necesidad de conexión emocional. Para hacer frente a la situación, los soldados deben aprender a equilibrar eficazmente ambos aspectos de su vida. Algunos métodos incluyen la comunicación regular, el establecimiento de fronteras y la búsqueda de apoyo de los seres queridos.
Esto puede ser difícil debido a la naturaleza de la vida militar y los riesgos potenciales.
La búsqueda de un equilibrio saludable es crucial tanto para el bienestar físico como mental.
La primera técnica que los soldados pueden utilizar para controlar estos sentimientos contradictorios es mantener una comunicación consistente con sus seres queridos. Los soldados deben dedicar tiempo todos los días a hablar con familiares y amigos, ya sean llamadas telefónicas, videollamadas o cartas. Esto les ayuda a mantenerse emocionalmente conectados y a sentir apoyo incluso en la separación.
Los soldados pueden trabajar para establecer límites claros en torno a la comunicación.
Pueden establecer una regla según la cual las llamadas en ciertas horas están prohibidas si no hay una emergencia. Gracias a la comunicación intencional, los soldados pueden regular mejor sus emociones y no sentirse deprimidos por sentimientos de culpa o ansiedad.
Otra recepción importante es buscar apoyo de los seres queridos y compañeros de trabajo que entiendan los desafíos únicos de la vida militar. Esto puede significar asistir a consultas, unirse a grupos de apoyo o simplemente hablar abiertamente sobre emociones con personas de confianza. Estas conversaciones pueden ayudar a los soldados a procesar sus sentimientos en un espacio seguro sin temor a ser condenados o a sufrir consecuencias. También es importante que los socios y familiares sean comprensivos y pacientes durante el despliegue, reconociendo que la comunicación no siempre será perfecta, pero sabiendo que se aprecian los esfuerzos de conectividad.
Los soldados deben dar prioridad al autocuidado y mantener un estilo de vida saludable a pesar de las exigencias del servicio militar. Esto incluye suficiente sueño, comida nutritiva, ejercicio regular y actividades de relajación como meditación o yoga. El autocuidado físico puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar general, lo que luego puede llevar a una relación más equilibrada en el hogar. Los soldados también deben practicar técnicas de mindfulness, como respiración profunda o visualización, para establecerse en el momento presente y enfocarse en lo que es importante.
Gestionar los deseos contradictorios entre la deuda militar y las necesidades relacionales requiere esfuerzos e intenciones constantes.
Los soldados pueden crear un equilibrio saludable entre estos dos aspectos de su vida a través de la comunicación efectiva, la búsqueda de apoyo y el establecimiento de prioridades en el autocuidado. Al hacerlo, pueden permanecer emocionalmente conectados con sus seres queridos, mientras cumplen su misión y sirven a su país.
¿Cómo manejan los soldados un sentimiento de ambivalencia emocional cuando se rompen entre el deber militar y los deseos relacionales?
Según la investigación, los soldados que tienen un fuerte afecto emocional por sus parejas románticas a menudo luchan por equilibrar esos lazos con sus responsabilidades como militares. Estas personas pueden sentir conflicto debido a la separación de sus seres queridos durante largos períodos de tiempo, navegar en una relación mientras viven en condiciones inestables y peligrosas, y potencialmente experimentar traumas que pueden afectar tanto la vida personal como la profesional.