La parola «paura» deriva dal latino, che significa «paura». Si tratta di una reazione emotiva al pericolo che può manifestarsi in diversi modi, come le reazioni fisiche, come battito cardiaco, sudorazione e tremore. Quando un uomo è spaventato, il suo corpo si prepara alla lotta o alla fuga. O si oppone a una presunta minaccia o la scappa.
Tuttavia, alcuni timori sono così profondi che diventano internalizzati e inconsapevoli, causando sentimenti di ansia e paura. Le paure prive di controllo smuovono in silenzio l'intimità tra le persone perché creano distanza e diffidenza. In questo articolo si parlerà di come funziona.
Le paure senza indirizzi comportano l'evitare quando le persone evitano le situazioni che le causano.
Ad esempio, se qualcuno ha paura di parlare pubblicamente a causa di umiliazioni passate, può evitare riunioni sociali, incontri o persino telefonate con nuovi colleghi di lavoro. Possono anche avere attacchi di panico quando sono costretti a stare in queste condizioni, il che aumenta ulteriormente la loro paura. Il risultato è che si isolano gradualmente dagli altri, che può causare solitudine, depressione, disturbi dell'ansia. Ciò compromette la vicinanza creando una distanza tra amici, familiari, amanti e colleghi.
Inoltre, le paure senza uscita portano a un isolamento emotivo quando le persone si chiudono emotivamente e si allontanano dagli altri. Possono smettere di condividere i loro pensieri e le loro opinioni, nascondere il loro vero «io» o mantenere segreti per proteggersi. Il distacco emotivo può anche farli sembrare freddi, goffi e distanti, dannosi rapporti. In partnership romantiche questo può causare frustrazione, diffidenza e infedeltà, in quanto i partner si sentono dimenticati e traditi. Può anche portare a aggressività passiva, rancore e separazione. Per questo motivo le paure senza uscita possono danneggiare l'intimità, la fiducia e la comunicazione in ogni tipo di relazione.
Le paure possono essere causate da esperienze traumatiche quali maltrattamenti, rifiuto, rifiuto, bullismo o violenza sessuale. Possono manifestarsi sotto forma di sintomi fisici come insonnia, incubi notturni o ricordi. Qualcuno che prova un trauma spesso sente la vergogna, la colpa e la legittima colpa, per cui non si decide a chiedere aiuto. Un trauma non risolto può causare un disturbo da stress post traumatico (PTSD) quando una persona attraversa ripetutamente l'evento passato, facendolo sentire spaventato e impotente. I malati di PTSD hanno una forte paura, ansia, rabbia e comportamenti evitativi che portano all'isolamento sociale, alla depressione e alla qualità della vita. Di conseguenza, la vicinanza viene distrutta perché possono allontanare i loro cari per paura di essere condannati o respinti a causa della loro condizione.
Paura di intimità, impegno o vulnerabilità può anche distruggere l'intimità tra gli amanti. Se qualcuno si è fatto male prima, potrebbe avere problemi di fiducia, diventare emotivamente lontano o sabotare le relazioni. Questo può causare lacerazioni dolorose, un senso di solitudine e difficoltà a creare nuovi legami. Può anche influenzare la salute mentale causando stress cronico, ansia e depressione. Quando le persone sono a disagio a esprimere i loro bisogni o ad essere sincere con gli altri, diventa difficile mantenere un legame emotivo con il tempo.
Per concludere, le paure senza uscita offuscano silenziosamente l'intimità attraverso l'evasione, l'astinenza e le reazioni ai traumi che creano distanza e diffidenza. È fondamentale eliminare queste paure per promuovere le relazioni, migliorare la comunicazione e migliorare il benessere. La richiesta di assistenza professionale, la pratica dell'attenzione, la registrazione o la comunicazione con amici e familiari sostenitori sono strategie efficaci per gestire le paure.Affrontando le paure in testa, le persone possono superarle e ripristinare i legami persi.