Gestione dell'ansia dell'attività sessuale nei nuovi incontri
Gli adulti possono provare un senso di ansia in diversi modi. Una di queste riguarda il loro funzionamento sessuale. Questo tipo di ansia può essere particolarmente difficile quando si tratta di incontri nuovi o sconosciuti.
Ci sono passi che le persone possono fare per affrontare questo tipo di stress e lavorare bene durante tali esperienze.
Gli adulti devono ricordare che tutti si sentono preoccupati ad un certo punto. È normale e naturale sentirsi nervoso prima di fare attività sessuale, anche se hanno avuto diversi partner o lo hanno fatto per anni. Respiri profondi e muscoli rilassanti possono aiutare a ridurre i sintomi fisici di ansia come il battito cardiaco aumentato, sudorazione e farfalle nello stomaco.
La comunicazione è fondamentale. Gli adulti dovrebbero parlare con il loro partner dei loro problemi e chiedere loro cosa li fa sentire comodi e sicuri. Quando sono aperti e onesti, possono creare un ambiente in cui entrambe le parti si sentono al sicuro e ricevono sostegno.
Possono stabilire limiti e aspettative chiare su ciò che vogliono fare sessualmente, che può aiutare a ridurre la pressione e l'incertezza.
Un altro passo importante è la pratica dell'autosufficienza. Ciò significa prendersi cura del corpo e della mente, mangiare cibo sano, praticare regolarmente sport, dormire e fare cose che portano gioia. Possono anche voler considerare la terapia o la consulenza per risolvere qualsiasi problema di salute mentale di base che può contribuire alla loro preoccupazione sessuale.
Gli adulti devono concentrarsi sul momento attuale, non fermarsi all'esperienza passata o preoccuparsi del futuro. Essi possono esercitare affermazioni e immagini positive che aumentano la loro fiducia e ricordano a se stessi che sono capaci e meritano piacere.
Gestire l'ansia delle attività sessuali in nuovi incontri richiede impegno e intenzioni, ma è possibile con il giusto approccio. Gli adulti che danno priorità alla cura di se stessi, alla comunicazione e alla fissazione dei confini probabilmente troveranno il successo di creare un'esperienza sessuale completa e piacevole.
Come fanno gli adulti a gestire l'ansia per l'attività sessuale durante incontri nuovi o sconosciuti?
Gli adulti possono affrontare l'ansia per l'attività sessuale, esercitando un'espressione positiva, focalizzandosi sulle sensazioni piuttosto che sui risultati, stabilendo il consenso reciproco e il comfort con il loro partner (ami), riducendo le aspettative e la pressione e chiedendo aiuto professionale se necessario.