在新的遭遇中管理性活动的焦虑症成年人可能会以不同的方式感到焦虑。其中之一与他们的性行为能力有关。当涉及到新的或不熟悉的会议时，这种类型的焦虑可能特别困难。
人们可以采取一些步骤来应对这种压力，并在这样的经历中表现出色。
成年人必须记住每个人在某个时候都感到焦虑。即使他们有多个伴侣或已经做了很多年，在进行性活动之前感到紧张也是正常和自然的。深呼吸和放松肌肉可以帮助减轻焦虑的身体症状，例如心跳加快，出汗和胃中的蝴蝶。
沟通是关键。成年人应该和他们的伴侣谈谈他们的问题，问他们是什么让他们感到舒适和自信。通过开放和诚实，他们可以创造一个环境，让双方感到安全并得到支持。
他们可以为自己希望在性方面做的事情设定明确的界限和期望，这可能有助于减轻压力和不确定性。另一个重要步骤是实行自助服务。这意味着通过吃健康食物，定期运动，洗澡和做带来欢乐的事来照顾自己的身体和思想。他们还可能希望考虑治疗或咨询，以解决任何可能导致其性焦虑的潜在心理健康问题。
成年人应该把注意力集中在当下，不要停留在过去的经历或担心未来。他们可以实践积极的主张和可视化，从而增强他们的自信，并提醒自己他们有能力并且值得享受。在新的遭遇中管理性活动的焦虑需要努力和意图，但是通过正确的方法是可能的。优先考虑自我护理，沟通和边界的成年人很可能会成功创造出完整而愉快的性体验。
在新的或陌生的遭遇中，成年人如何应对性活动的焦虑？
成年人可以通过练习积极的自我表达，专注于感觉而不是结果，与伴侣建立相互同意和安慰，减少期望和压力，并在必要时寻求专业帮助，来应对对性活动的焦虑。