Vergogna è la risposta emotiva al giudizio sociale negativo percepito. Questo può essere causato da sensi di colpa o imbarazzo legati a comportamenti, pensieri o personalità. La vergogna spesso include l'autosospensione e l'umiliazione, costringendo le persone a nascondere o sopprimere il loro vero me. Questo può spingerli ad evitare situazioni in cui possono essere esposti, ottenere l'approvazione o partecipare all'autocritica. Per quanto riguarda la sessualità, la vergogna può mettere a tacere le fantasie sessuali ripetute, creando un conflitto interno tra i desideri e le norme sociali.
Ci sono tabù in alcune culture contro certi tipi di sesso, come l'omosessualità o la non vergogna, che possono creare vergogna se vengono conosciuti. Questa relazione basata sulla vergogna può impedire alle persone di esplorare tutta la loro gamma di desideri e fantasie sessuali, limitando la loro capacità di esprimersi apertamente e onestamente con gli altri. Inoltre, la vergogna può verificarsi quando le persone si sentono respinte, immorali o inaccettabili rispetto alle aspettative culturali. Essi possono sopprimere questi desideri per paura di essere condannati o rifiutati da altri.
Inoltre, la vergogna può derivare anche da esperienze individuali di lesioni, maltrattamenti o altri incontri negativi legati al sesso.
Ad esempio, una persona che è stata sessualmente compromessa da bambina può sviluppare un senso di vergogna profondamente radicato intorno alla propria sessualità, rendendo difficile riconoscere o esplorare i propri desideri. Anche eventi positivi, come una gravidanza inaspettata, possono creare una forte vergogna in alcuni contesti, portando segretezza, ansia e isolamento.
Tuttavia, eliminare la vergogna è fondamentale per superare i suoi effetti sul comportamento sessuale. Le persone possono beneficiare di terapie o gruppi di supporto incentrati sulla ricerca della vergogna, individuazione delle sue radici e ricerca di modi per contestarne l'impatto.
Inoltre, i metodi di consapevolezza, come la meditazione della scansione del corpo, possono aiutare a sviluppare la compassione verso se stessi e ad accettare tutti gli aspetti dell'esperienza umana, compresa la sessualità. Grazie a questo processo le persone possono coprire e esprimere i loro desideri sessuali.