La vergüenza es una respuesta emocional a un juicio social negativo percibido. Esto puede deberse a sentimientos de culpa o vergüenza relacionados con el comportamiento, los pensamientos o la personalidad. La vergüenza a menudo implica autoinculpación y humillación, obligando a la gente a ocultar o reprimir su verdadero «yo». Esto puede hacer que eviten situaciones en las que se les pueda exponer, obtener aprobación o participar en la autocrítica. En cuanto a la sexualidad, la vergüenza puede silenciar las fantasías sexuales recurrentes, creando un conflicto interno entre los deseos y las normas sociales.
En algunas culturas existen tabúes contra ciertos tipos de sexo, como la homosexualidad o la no monogamia, que pueden crear vergüenza si se conocen. Esta relación basada en la vergüenza puede impedir que las personas exploren toda la gama de sus deseos y fantasías sexuales, limitando su capacidad de expresarse abierta y honestamente con los demás. Además, la vergüenza puede ocurrir cuando las personas sienten que sus deseos se desvían, son inmorales o inaceptables en comparación con las expectativas culturales. Pueden reprimir estos deseos por temor a ser condenados o rechazados por otros.
Además, la vergüenza también puede derivarse de experiencias individuales de trauma, maltrato u otros encuentros negativos relacionados con el sexo.
Por ejemplo, una persona que ha sido violada sexualmente durante la infancia puede desarrollar un sentimiento profundamente arraigado de vergüenza en torno a su propia sexualidad, lo que dificulta el reconocimiento o la exploración de sus deseos. Incluso eventos positivos, como embarazos inesperados, pueden crear una fuerte vergüenza en algunos contextos, lo que conduce al secreto, la ansiedad y el aislamiento.
Sin embargo, eliminar la vergüenza es crucial para superar su impacto en el comportamiento sexual. Las personas pueden beneficiarse de terapias o grupos de apoyo centrados en la investigación de la vergüenza, la identificación de sus raíces y la búsqueda de formas de desafiar su impacto.
Además, las técnicas de mindfulness, como las meditaciones de exploración corporal, pueden ayudar a desarrollar la compasión por uno mismo y la aceptación de todos los aspectos de la experiencia humana, incluida la sexualidad. A través de este proceso, las personas pueden abarcar y expresar sus deseos sexuales de manera más completa.
¿Cuál es el papel de la vergüenza en el silencio de las fantasías sexuales recurrentes?
La vergüenza a menudo juega un papel importante en silenciar las fantasías sexuales recurrentes porque puede causar sentimientos de vergüenza y culpa que hacen que las personas eviten discutir sus pensamientos y deseos con otros. Además, los estigmas culturales y religiosos en torno a ciertos tipos de fantasías sexuales pueden promover sentimientos de vergüenza, haciendo que las personas se sientan avergonzadas incluso cuando experimentan placer durante estos escenarios.