Le comunicazioni interurbane e mediatiche sono sempre più diffuse nell'era digitale moderna.
Possono causare disturbi di relazione a causa della mancanza di interazione fisica ed emotiva. Questo articolo descrive come le persone affrontano questa frustrazione e mantengono relazioni sane nonostante la distanza o le barriere tecnologiche.
Uno dei modi per affrontare la situazione è prendere iniziative e pianificare i potenziali problemi in anticipo.
Assegnare un certo tempo alle chiamate video o alla condivisione di foto/video può aiutare a mantenere il senso di presenza e intimità.
Stabilire regole chiare per comunicare, ad esempio non utilizzare il telefono durante le cene o le serate cinematografiche, può evitare malintesi.
Un altro approccio è quello di esprimere vulnerabilità e apertura alle proprie esigenze. Condividere pensieri e sentimenti, anche se è scomodo, può aumentare la fiducia e la vicinanza. La comunicazione aperta consente inoltre ai partner di capire meglio tra loro e di correggere adeguatamente le aspettative.
Investire in hobby, attività o passioni fuori dalle relazioni può aiutare le persone a gestire lo stress e l'ansia causati dalla comunicazione interurbana/mediata. Questo fornisce una via d'uscita per l'espressione, la creatività e la soddisfazione, che rafforza l'autostima e la resilienza.
Concentrarsi sulla positività e le pratiche di gratitudine possono migliorare la salute mentale e migliorare la resistenza. I partner che danno la priorità al loro partner, celebrano i successi e mostrano apprezzamento attraverso regali/messaggi, possono sviluppare energia positiva e ottimismo che contrastano la frustrazione e la solitudine.
Sebbene la comunicazione a distanza/mediazione abbia difficoltà uniche, non deve essere dannosa per le relazioni. Attraverso le intenzioni e gli sforzi, le persone possono mantenere legami solidi e superare i problemi delle relazioni, partecipando a interazioni significative, essendo trasparenti e vulnerabili, trovando la gioia di vivere al di fuori delle relazioni e mantenendo la memoria del presente momento.
Come fanno le persone a gestire il disturbo emotivo causato dalla comunicazione lontana o mediata?
Per gli individui è importante trovare modi per risolvere i problemi legati alle relazioni che possono derivare da una comunicazione interurbana o mediata. Uno dei modi più efficaci per affrontare questo tipo di frustrazione è quello di mantenere contatti regolari con i propri cari attraverso diversi strumenti, come telefonate, videochat e piattaforme di social media. Può aiutarli a sentirsi legati e meno isolati, riducendo il senso di solitudine e isolamento, che spesso sono accompagnati da separazione fisica.