Las comunicaciones interurbanas e intermedias son cada vez más comunes en la era digital actual.
Pueden causar un trastorno de las relaciones debido a la falta de interacción física y conexión emocional. Este artículo habla de cómo las personas manejan esta frustración y mantienen relaciones saludables a pesar de la distancia o las barreras tecnológicas.
Una manera de manejar la situación es tomar la iniciativa y planificar los problemas potenciales con anticipación.
Dedicar cierto tiempo a las videollamadas o compartir fotos/vídeos puede ayudar a mantener una sensación de presencia e intimidad.
Establecer normas claras de comunicación, por ejemplo, no usar el teléfono durante las cenas o las noches de cine, puede evitar malentendidos.
Otro enfoque es expresar vulnerabilidad y apertura a sus necesidades. Compartir pensamientos y sentimientos, aunque sea incómodo, puede generar confianza y cercanía. La comunicación abierta también permite a los socios entenderse mejor y ajustar las expectativas en consecuencia.
Invertir en pasatiempos, actividades o pasiones fuera de la relación puede ayudar a las personas a sobrellevar el estrés y la ansiedad causados por la comunicación interurbana/mediada. Esto proporciona una salida para la expresión, la creatividad y la satisfacción que refuerza la autoestima y la sostenibilidad.
Centrarse en lo positivo y practicar la gratitud puede mejorar la salud mental y aumentar la resiliencia. Los socios que dan prioridad a su pareja, celebran los logros y muestran aprecio a través de regalos/mensajes pueden desarrollar energía positiva y optimismo que contrarresten la frustración y la soledad.
Aunque la comunicación a distancia/mediada tiene sus propias dificultades únicas, no debe ser perjudicial para la relación. A través de la intención y el esfuerzo, las personas pueden mantener fuertes lazos y superar problemas en las relaciones participando en interacciones significativas, siendo transparentes y vulnerables, encontrando alegría en la vida fuera de las relaciones y conservando la memoria del momento presente.
¿Cómo lidian las personas con un trastorno emocional causado por una comunicación distante o mediada?
Es importante que los individuos encuentren formas de resolver los problemas relacionados con las relaciones que pueden surgir de la comunicación a larga distancia o mediada. Una de las formas más efectivas de lidiar con este tipo de frustración es mantener contactos regulares con sus seres queridos a través de diversos medios, como llamadas telefónicas, videochats y plataformas de redes sociales. Esto puede ayudarles a sentirse conectados y menos aislados, reduciendo la sensación de soledad y aislamiento que a menudo se acompaña de separación física.