أصبحت الاتصالات بين المدن والاتصالات بوساطة أكثر شيوعًا في العصر الرقمي الحديث.
يمكن أن تسبب ضائقة في العلاقة بسبب نقص التفاعل الجسدي والاتصال العاطفي. تناقش هذه المقالة كيف يتعامل الناس مع هذا الإحباط ويحافظون على علاقات صحية على الرغم من المسافة أو الحواجز التكنولوجية.
إحدى طرق التأقلم هي أن تكون استباقيًا وتخطط مسبقًا للمشاكل المحتملة.
يمكن أن يساعد تخصيص وقت لمكالمات الفيديو أو مشاركة الصور/الفيديو في الحفاظ على الشعور بالحضور والألفة.
يمكن أن يمنع وضع معايير اتصال واضحة، مثل عدم استخدام هاتفك أثناء العشاء أو ليالي الأفلام، سوء الفهم.
نهج آخر هو التعبير عن الضعف والانفتاح بشأن احتياجاتك. إن مشاركة الأفكار والمشاعر، حتى لو كانت غير مريحة، يمكن أن تبني الثقة والألفة. يسمح الاتصال المفتوح أيضًا للشركاء بفهم بعضهم البعض بشكل أفضل وتعديل التوقعات وفقًا لذلك.
الاستثمار في الهوايات أو الأنشطة أو المشاعر خارج العلاقات يمكن أن يساعد الناس على التعامل مع التوتر والقلق الناجمين عن التواصل لمسافات طويلة/بوساطة. إنه يوفر منفذًا للتعبير والإبداع والرضا يبني احترام الذات والمرونة.
التركيز على الإيجابية وممارسة الامتنان يمكن أن يحسن الصحة العقلية ويبني المرونة. يمكن للشركاء الذين يعطون الأولوية لشريكهم، ويحتفلون بالإنجازات، ويظهرون التقدير من خلال الهدايا/الرسائل تطوير طاقة إيجابية وتفاؤل يواجه الإحباط والوحدة.
في حين أن التواصل لمسافات طويلة/بوساطة له تحدياته الفريدة، إلا أنه لا ينبغي أن يكون ضارًا بالعلاقة. من خلال النية والجهد، يمكن للأفراد الحفاظ على روابط قوية والتغلب على تحديات العلاقة من خلال الانخراط في تفاعلات ذات مغزى، والشفافية والضعف، وإيجاد الفرح في الحياة خارج العلاقة، والحفاظ على ذاكرة اللحظة الحالية.
كيف يتعامل الناس مع الضيق العاطفي الناجم عن التواصل البعيد أو الوسيط ؟
من المهم للأفراد إيجاد حلول لقضايا العلاقة التي قد تنشأ عن الاتصال البعيد المدى أو غير المباشر. تتمثل إحدى أكثر الطرق فعالية للتعامل مع هذا النوع من الإحباط في البقاء على اتصال منتظم مع أحبائك من خلال وسائل مختلفة مثل المكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو ومنصات التواصل الاجتماعي. يمكن أن يساعدهم ذلك على الشعور بالاتصال وأقل عزلة، مما يقلل من الشعور بالوحدة والعزلة التي غالبًا ما تكون مصحوبة بالانفصال الجسدي.