Le désir sexuel est souvent associé au plaisir, à l'excitation et à l'excitation; cependant, elle peut aussi être porteuse de peur, d'inconfort, d'anxiété et de honte. L'éloignement de ces sentiments est un mécanisme habituel pour surmonter les difficultés, mais cela peut conduire à l'éloignement de soi et des autres, à la baisse de la satisfaction et à la difficulté d'atteindre la satisfaction. Dans cet article, nous examinerons comment développer une curiosité pour la vulnérabilité et l'ouverture plutôt que pour le changement violent.
Explication:
Quand l'engourdissement semble plus sûr que le désir, cela peut être dû au fait qu'une personne a subi un traumatisme ou une expérience passée, ce qui lui a permis de relier la douleur et le danger à son corps, à ses désirs et/ou à ses relations. Cela peut entraîner un besoin de protection par la prévention ou le contrôle.
La fermeture de cette façon ne permet pas la recherche, la croissance ou la connexion. Au lieu de cela, vous pouvez éveiller doucement la curiosité en reconnaissant et en admettant les émotions et les sensations sans jugement ou réactivité. L'étude des racines de l'engourdissement du comportement peut aider à identifier les schémas et les croyances qui les perpétuent. Il est important de trouver le temps de guérir des blessures passées et de renforcer la confiance en soi avant de participer à une nouvelle expérience.
Culture de la curiosité:
L'un des moyens de cultiver la curiosité est la pratique de la connaissance de soi, comme la journalisation, la méditation de la conscience, le scanner du corps, le travail respiratoire et l'étude indépendante. Ces activités favorisent la conscience, l'acceptation et la compassion envers soi-même. Ils créent également un espace pour observer sans valeur les pensées et les sentiments, ce qui peut réduire la peur et la résistance. L'utilisation régulière de ces techniques peut contribuer à créer un sentiment de sécurité et de confiance, ce qui améliore la préparation à l'étude.
Construire des liens:
Établir des liens avec d'autres personnes est crucial pour renforcer la proximité et la satisfaction. Cela peut se produire par la communication, l'empathie, la vulnérabilité et le respect mutuel. Il peut s'agir de fixer des limites, d'exprimer des besoins et de recevoir des commentaires, tous ouverts à l'apprentissage et à la croissance ensemble. La pratique de la régulation émotionnelle, comme l'écoute active, la réaction empathique et l'expression affirmative, peut favoriser des relations saines.
Impact progressif:
L'exposition progressive aux désirs et aux craintes permet une approche progressive de la croissance et de l'expansion. Il peut s'agir d'explorer de nouvelles formes de toucher, de parler de fantasmes ou de désirs, d'expérimenter un jeu érotique ou de prendre des risques dans une zone de confort. Si vous commencez petit, cela aidera à renforcer la confiance, réduire l'anxiété et étouffer. Donner du temps pour l'intégration et la réflexion après chaque expérience soutient des progrès constants.
Pour attirer la curiosité au lieu de forcer le changement, il faut de la patience, de l'intention et de l'engagement; cependant, il offre des avantages à long terme, tels que plus de satisfaction, de connectivité et de proximité. En développant la conscience de soi, en construisant des liens et en se révélant progressivement, vous pouvez apprendre à passer de l'engourdissement à une expérience plus complète du désir et du plaisir.
Quand l'engourdissement semble plus sûr que le désir, comment peut-on éveiller doucement la curiosité plutôt que de faire changer ?
Le sentiment d'engourdissement peut être une forme de mécanisme de défense que les gens peuvent utiliser pour se protéger des émotions fortes telles que la peur, la douleur ou la vulnérabilité. Cela peut également être dû à l'absence de conscience de soi ou de croyance que les changements sont trop complexes ou effrayants. Pour susciter doucement la curiosité plutôt que d'imposer des changements, il faut comprendre ce qui peut se trouver sous les sentiments d'engourdissement et trouver des moyens de se contacter à un niveau plus profond.