El deseo sexual a menudo se relaciona con el placer, la emoción y la excitación; sin embargo, también puede llevar miedo, malestar, ansiedad y vergüenza. Alejarse de estos sentimientos es un mecanismo habitual para superar las dificultades, pero puede llevar a separarse de uno mismo y de los demás, a reducir la satisfacción y las dificultades para lograr la satisfacción. En este artículo examinaremos cómo desarrollar la curiosidad por la vulnerabilidad y la apertura, no por el cambio violento.
Explicación:
Cuando el entumecimiento parece más seguro que el deseo, puede deberse al hecho de que una persona ha sufrido un trauma o una experiencia pasada que le ha hecho asociar dolor y peligro con su cuerpo, deseos y/o relaciones. Esto puede llevar a la necesidad de protección mediante la prevención o el control.
El cierre de esta manera no da la oportunidad de explorar, crecer o conectarse. En cambio, uno puede despertar suavemente la curiosidad al reconocer y admitir emociones y sensaciones sin convicción ni reactividad. El estudio de las raíces del entumecimiento del comportamiento puede ayudar a identificar patrones y creencias que los perpetúan. Es importante encontrar tiempo para curarse de heridas pasadas y generar confianza en uno mismo antes de participar en nuevas experiencias.
Cultivar la curiosidad:
Una de las formas de cultivar la curiosidad es mediante la práctica del autoconocimiento, como hacer un diario, meditar la mindfulness, escanear el cuerpo, trabajar con la respiración y autoexplorarse. Estas actividades promueven la conciencia, la aceptación y la compasión hacia uno mismo. También crean un espacio para la observación sin evaluación de pensamientos y sentimientos, lo que puede reducir el miedo y la resistencia. El uso regular de estas técnicas puede contribuir a generar una sensación de seguridad y confianza, lo que aumenta la preparación para la investigación.
Construir vínculos:
Establecer vínculos con otras personas es fundamental para fortalecer la intimidad y la satisfacción. Esto puede ocurrir a través de la comunicación, la empatía, la vulnerabilidad y el respeto mutuo. Esto puede incluir establecer límites, expresar necesidades y obtener retroalimentación, con todos ellos abiertos al aprendizaje y al crecimiento juntos. La práctica de la regulación emocional, como la escucha activa, la respuesta empática y la expresión asertiva, puede apoyar relaciones saludables.
Impacto gradual:
La exposición gradual a los deseos y miedos permite un acercamiento gradual al crecimiento y la expansión. Esto puede incluir aprender nuevas formas de tacto, hablar de fantasías o deseos, experimentar con el juego erótico o arriesgarse en una zona de confort. Si se empieza por lo pequeño, ayudará a generar confianza y confianza, a reducir la ansiedad y a reprimir. Dar tiempo a la integración y a la reflexión después de cada experiencia mantiene un progreso constante.
Para atraer curiosidad, en lugar de forzar cambios, se requiere paciencia, intención y determinación; sin embargo, ofrece beneficios a largo plazo, como una mayor satisfacción, conexión y cercanía. Desarrollando la autoconciencia, construyendo lazos y revelándose gradualmente, uno puede aprender a pasar del entumecimiento a una experiencia más completa de deseo y placer.
Cuando el entumecimiento parece más seguro que el deseo, ¿cómo se puede despertar suavemente la curiosidad en lugar de forzar el cambio?
Sentirse entumecido puede ser una forma de mecanismo de defensa que las personas pueden utilizar para protegerse de emociones fuertes como el miedo, el dolor o la vulnerabilidad. También puede deberse a la falta de autoconciencia o a la creencia de que los cambios son demasiado complejos o aterradores. Para despertar suavemente la curiosidad en lugar de imponer cambios, es necesario entender lo que puede estar debajo de los sentimientos de adormecimiento y encontrar maneras de conectarse a uno mismo a un nivel más profundo.