Il est naturel de se sentir mal à l'aise quand on refuse pendant un contact sexuel. Vous pourriez vous inquiéter de ne plus jamais être désiré, ce qui pourrait vous faire craindre de futures tentatives d'intimité. Bien qu'il soit vrai que chaque personne a une expérience différente des relations sexuelles, et certains d'entre eux sont plus sensibles que d'autres, il existe plusieurs stratégies qui peuvent vous aider à vous remettre de cette expérience et à reprendre confiance en vous.
Une façon de rétablir la confiance sexuelle est d'analyser objectivement la situation. Peut-être que la personne qui t'a rejeté l'a fait parce qu'elle ne t'a pas attiré physiquement ou émotionnellement. Elle peut également être liée au temps, par example être trop fatiguée ou distraite pour être proche. De toute façon, reconnaître qu'un refus est parfois nécessaire peut vous aider à comprendre que cela ne vous affecte pas négativement personnellement.
L'autre stratégie est de se concentrer sur l'auto-amélioration. Cela comprend manger des aliments sains et de l'exercice régulier qui peuvent augmenter les niveaux d'énergie et améliorer l'image du corps.
En outre, envisagez de travailler sur les compétences de communication pour établir des liens émotionnels avec des partenaires potentiels. Les séances de thérapie peuvent aider à résoudre les problèmes sous-jacents qui affectent votre capacité à communiquer de manière romantique et sexuelle.
Enfin, essayez de nouvelles actions qui vous donnent de la joie en dehors des rendez-vous et du sexe. Les loisirs tels que l'art, le sport ou le bénévolat peuvent donner des moyens de communication significatifs sans pression. Rappelez-vous que les relations doivent être construites sur le respect mutuel et l'attraction, pas sur le désespoir de l'intimité physique. Si vous approchez des partenaires potentiels avec confiance, vous pourriez être moins enclin à vous concentrer sur les échecs passés et mieux aller de l'avant d'une manière positive.
En conclusion, le rétablissement de la confiance sexuelle après le refus exige patience et effort. En réalisant que l'abandon n'est pas personnel, en vous améliorant par l'exercice et la communication, et en explorant d'autres domaines de la vie que les rendez-vous, vous pouvez commencer à vous sentir plus à l'aise dans les réunions futures et finir par trouver un amour durable.
Comment rétablir la confiance sexuelle après un rejet ou une blessure subie ?
Bien que l'expérience de chacun avec le rejet soit unique et individuelle, il existe des stratégies générales qui peuvent être utiles pour rétablir la confiance sexuelle après le rejet ou une blessure antérieure. Tout d'abord, il est important de reconnaître et d'affirmer votre sentiment de rejet et toute honte ou culpabilité que vous pourriez ressentir. Cela vous aidera à comprendre pourquoi vous vous êtes senti rejeté et comment cela vous a affecté émotionnellement.