Es natural sentirse incómodo cuando se falla durante un contacto sexual. Es posible que te preocupes por no volver a ser bienvenido, lo que puede llevar a preocuparte por futuros intentos de intimidad. Si bien es cierto que cada persona tiene diferentes experiencias de contacto sexual y algunas de ellas son más sensibles que otras, existen varias estrategias que pueden ayudarte a recuperarte de esta experiencia y recuperar la confianza en ti mismo.
Una forma de recuperar la confianza sexual es analizar objetivamente la situación. Tal vez la persona que te rechazó lo hizo porque simplemente no te atrajo física o emocionalmente. También puede deberse al tiempo, por ejemplo, estar demasiado cansado o distraído por la intimidad. En cualquier caso, reconocer que el rechazo a veces es necesario puede ayudarte a entender que no te afecta negativamente personalmente.
Otra estrategia es centrarse en la auto-mejora. Esto incluye comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente, lo que puede aumentar los niveles de energía y mejorar la imagen corporal.
Además, considere trabajar en habilidades de comunicación para establecer vínculos emocionales con posibles parejas. Las sesiones de terapia pueden ayudar a resolver problemas subyacentes que afectan su capacidad de comunicarse romántica y sexualmente.
Por último, pruebe nuevas actividades que le den alegría fuera de las citas y el sexo. Aficiones como el arte, el deporte o el voluntariado pueden dar formas significativas de comunicarse sin presiones. Recuerde que la relación debe basarse en el respeto mutuo y la atracción, no en la desesperación por la intimidad física. Si te acercas a posibles socios con confianza, tal vez estés menos inclinado a obsesionarte con los fallos pasados y a avanzar mejor de una manera positiva.
En conclusión, recuperar la confianza sexual después del abandono requiere paciencia y esfuerzo. Al darse cuenta de que el abandono no es personal, mejorándose con ejercicio y comunicación, así como explorando otras áreas de la vida más allá de las citas, se puede empezar a sentirse más cómodo en futuras reuniones y eventualmente encontrar un amor duradero.
¿Cómo recuperar la confianza sexual tras el rechazo o la lesión sufrida?
Aunque la experiencia de cada uno con el rechazo es única e individual, hay algunas estrategias generales que pueden ser útiles para recuperar la confianza sexual después del rechazo o de una lesión pasada. En primer lugar, es importante reconocer y reafirmar su sentimiento de rechazo y cualquier vergüenza o culpa que pueda experimentar. Te ayudará a entender por qué te sentiste rechazado y cómo te afectó emocionalmente.