Un modèle courant dans lequel les gens tombent souvent face à des sentiments désagréables est de les éviter complètement. Cela peut prendre différentes formes, comme se détourner des émotions par des actions telles que regarder la télévision ou faire défiler les réseaux sociaux, se livrer à des comportements nocifs tels que la toxicomanie, et même essayer de changer les circonstances extérieures sans s'attaquer à leurs causes sous-jacentes. Cela peut fournir un soulagement temporaire, mais sert finalement à prolonger l'inconfort et peut conduire à d'autres complications à l'avenir. Lorsque les gens poursuivent ce cycle d'évitement, ils ne peuvent pas traiter pleinement leur expérience et apprendre de non. En conséquence, ils sont plus susceptibles de répéter des schémas similaires à l'avenir et de rester insatisfaits.
Pour mieux comprendre comment le cycle d'évitement perpétue l'insatisfaction, prenons l'exemple d'un scénario impliquant un couple qui a des problèmes dans une relation. Les partenaires se sont souvent disputés et ont du mal à communiquer efficacement. Plutôt que de se tourner vers la cause profonde de ses divergences, l'un des partenaires peut décider de les ignorer et de s'enterrer dans le travail ou d'autres passions. Cela peut créer une certaine satisfaction à court terme, mais il sera finalement clair que rien n'a changé et que le conflit reste présent.
Avec le temps, la communication du couple se désintègre encore plus, et ils deviennent de plus en plus éloignés, ce qui entraîne plus de malheur. En continuant à éviter la confrontation et à résoudre le problème de front, les partenaires ne savent pas ce qui a provoqué leurs frictions initiales et ne trouvent pas de solutions ensemble. En conséquence, ils restent coincés et incertains sur la façon d'aller de l'avant.
En interrompant le cycle d'évitement, les gens peuvent commencer à prendre des mesures pour comprendre et résoudre les causes profondes de leurs problèmes. Il peut s'agir de demander de l'aide professionnelle par le biais de conseils ou de thérapies, de participer à un dialogue ouvert et honnête avec des proches ou simplement de consacrer un certain temps à l'auto-réflexion. Bien que ces actions ne soient pas toujours faciles ou confortables, elles offrent en fin de compte une occasion de croissance et de transformation qui peut mener à plus de satisfaction et de bonheur.
En conclusion, en reconnaissant et en défiant le modèle d'évitement, nous pouvons échapper à son contrôle et passer à une existence plus satisfaisante et authentique.
Comment le cycle d'évitement perpétue-t-il l'insatisfaction ?
Le cycle d'évitement est un modèle de comportement courant auquel de nombreuses personnes sont confrontées face à des situations difficiles. Elle suppose que l'individu évite la confrontation ou prend des mesures pour résoudre ses problèmes afin d'éviter les conséquences négatives. Cela peut conduire à un cercle vicieux dans lequel ils continuent de se sentir malheureux et insatisfaits, car ils ne peuvent pas résoudre les problèmes sous-jacents qui causent leur souffrance.