Fantasmer d'être accepté peut être un outil utile pour réduire les sentiments de peur et d'anxiété lorsque vous vous adressez à quelqu'un que vous trouvez attrayant. En répétant mentalement les interactions potentielles, comme inviter quelqu'un à sortir ou à flirter avec lui lors d'une fête, les gens peuvent pratiquer leur savoir-être de communication et renforcer leur confiance. Il a été démontré que cette technique augmente la probabilité qu'ils prennent des mesures dans la vie réelle, et cela peut également les aider à se sentir plus à l'aise et détendu lorsqu'ils interagissent avec l'objet de leur désir.
En outre, l'imagination permet aux gens d'explorer différents scénarios sans risque, ce qui peut les aider à découvrir ce qui leur convient le mieux et comment surmonter tous les obstacles qui peuvent survenir.
Par exemple, disons que John s'intéresse à Sarah, mais il est nerveux à chaque fois qu'il la voit parce qu'il s'inquiète qu'elle ne l'aime pas. Il peut commencer par s'imaginer qui s'est présenté à elle et qui a commencé la conversation. En visualisant ce scénario, il aurait remarqué des émotions et des réactions positives de Sarah, comme le sourire et le rire. Il pourrait alors imaginer le début d'une conversation plus approfondie, peut-être en partageant un intérêt commun et en l'invitant à sortir. Dans son esprit, tout se passe sans heurts, et ils finissent par aller ensemble à un rendez-vous romantique. Ce type de répétition psychique aide John à devenir plus confiant en lui et en ses pouvoirs, donc quand il s'approche enfin de Sarah en personne, il se sent moins anxieux et plus préparé.
Une autre façon dont l'imagination peut réduire la peur du rejet est d'aider les gens à anticiper les réactions négatives possibles et à trouver des stratégies pour les combattre.
Par exemple, si Jane est nerveuse parce qu'elle fait le tour de sa pression, elle peut rêver d'être rejetée et de répondre calmement et gracieusement. Elle aurait pu imaginer dire quelque chose comme « Je comprends si ça ne t'intéresse pas » ou « Ça valait la peine d'être tiré ». En pratiquant ces types de réponses à l'avance, Jane sera en mesure de mieux gérer le rejet potentiel et de maintenir son estime de soi.
En général, l'imagination peut fournir aux gens un espace sûr pour étudier leurs désirs et apprendre à communiquer efficacement avec les autres. Cela peut les aider à renforcer leur confiance, à surmonter leur anxiété et à augmenter leurs chances de succès dans des situations réelles. Qu'il s'agisse de visualiser le premier rendez-vous parfait ou de pratiquer la façon de répondre au rejet, cette méthode a montré son efficacité pour réduire la peur du rejet et augmenter le sens de sa propre signification.