Beaucoup de gens parlent de communication, mais peu de couples discutent de la façon d'équilibrer leur capacité à s'exprimer tout en protégeant leurs sentiments. Le consentement et la vulnérabilité sont des aspects importants d'une relation saine, mais ils peuvent parfois être difficiles à orienter. Il est essentiel que les partenaires trouvent des moyens d'être honnêtes et ouverts sans se blesser mutuellement. Cet article va discuter de certaines stratégies que les couples peuvent envisager de mettre en œuvre pour garder un espace sûr de dialogue et de confiance.
Parler des frontières
L'une des façons dont les couples peuvent signaler simultanément le consentement et la vulnérabilité est d'établir des frontières claires autour de sujets sensibles ou personnels.
Par exemple, un partenaire peut dire: « je me sens vulnérable en ce moment parce que je viens de perdre mon emploi ». Ensuite, un autre partenaire peut répondre par quelque chose comme: "Cela doit être dur pour vous. Comment puis-je vous soutenir?" En racontant ce qui les rend sans protection, l'homme ouvre à son partenaire la possibilité d'offrir confort et compréhension. Un autre scénario serait si quelqu'un disait: « Je veux essayer le sexe anal ce soir », ce qui nécessite un examen attentif en raison de sa nature taboue. L'établissement préalable des frontières permet aux partenaires d'en discuter au lieu de sauter soudainement sur un territoire inexploré.
L'écoute active
Une autre stratégie est l'écoute active, où les partenaires partagent à tour de rôle leurs pensées et leurs sentiments sans interruption. Les auditeurs actifs entrent en contact visuel, posent des questions de clarification, répètent ce qu'ils ont dit et manifestent de l'empathie à travers le langage corporel, comme un clin d'oeil ou une inclinaison vers l'avant. Dans ce type de conversation, il ne doit pas y avoir de jugement ou d'hypothèse fondée sur ce qui a été partagé; il s'agit plutôt de soutenir le locuteur et de respecter les différents points de vue et opinions. Tout en signalant la vulnérabilité et le consentement, l'écoute active aide les deux parties à rester impliquées dans la conversation plutôt que de devenir protectrices ou négligentes.
Communication honnête
L'honnêteté est un autre élément clé de l'équilibre du consentement et de la vulnérabilité lors des conversations entre partenaires. Il est important de parler honnêtement sans s'attaquer les uns aux autres ou de faire des déclarations dénonçant des sujets complexes. Cela signifie parler honnêtement, même quand cela est douloureux ou difficile; cependant, l'honnêteté ne doit jamais signifier insulter ou réduire quelqu'un d'autre. Les couples qui apprendront à communiquer ouvertement créeront avec le temps un espace sûr pour la vulnérabilité et la confiance.
Comment les couples déclarent-ils le consentement et la vulnérabilité en même temps ?
Il existe différentes façons pour les couples de communiquer simultanément le consentement et la vulnérabilité. Une méthode consiste à utiliser des signaux non verbaux, tels que le contact visuel, le toucher et l'expression faciale, qui indiquent l'intérêt et l'attraction. Une autre façon est par la communication verbale, où les partenaires expriment ouvertement et honnêtement leurs pensées et leurs sentiments. Les couples peuvent également fixer des limites et des limites avant d'entrer dans une proximité physique pour assurer le confort et la sécurité des deux côtés.