كثير من الناس يتحدثون عن التواصل، لكن قلة من الأزواج يناقشون كيفية تحقيق التوازن بين قدرتهم على التعبير عن أنفسهم مع حماية مشاعرهم. تعتبر الموافقة والضعف من الجوانب المهمة للعلاقة الصحية، لكن قد يكافحان أحيانًا للتنقل. من الأهمية بمكان أن يجد الشركاء طرقًا ليكونوا صادقين ومنفتحين دون إيذاء بعضهم البعض. ستنظر هذه المقالة في بعض الاستراتيجيات التي قد يفكر الأزواج في تنفيذها للحفاظ على مساحة آمنة للحوار والثقة.
الحديث عن الحدود
إحدى الطرق التي يمكن للأزواج من خلالها توصيل الموافقة والضعف في نفس الوقت هي وضع حدود واضحة حول الموضوعات الحساسة أو الشخصية. على سبيل المثال، قد يقول أحد الشركاء، «أشعر بالضعف الآن لأنني فقدت وظيفتي للتو». قد يرد الشريك الآخر بعد ذلك بشيء مثل: "يجب أن يكون هذا صعبًا عليك. كيف يمكنني دعمك ؟" من خلال معرفة ما يجعلهم يشعرون بأنهم غير محميين، يفتح الشخص لشريكه الفرصة لتقديم الراحة والتفاهم. سيناريو آخر سيكون إذا قال أحدهم «أريد أن أجرب الجنس الشرجي الليلة»، الأمر الذي يتطلب دراسة متأنية بسبب طبيعته المحرمة. تسمح حدود ما قبل التحديد للشركاء بمناقشة هذا بدلاً من القفز بشكل غير متوقع إلى منطقة مجهولة.
الاستماع النشط
استراتيجية أخرى هي الاستماع النشط، حيث يتناوب الشركاء على مشاركة الأفكار والمشاعر دون انقطاع. يقوم المستمعون النشطون بالتواصل البصري، وطرح أسئلة توضيحية، وتكرار ما قيل، وإظهار التعاطف من خلال لغة الجسد مثل الإيماءة أو الميل إلى الأمام. في هذا النوع من المحادثات، لا ينبغي أن تكون هناك أحكام أو افتراضات على أساس ما تم تقاسمه ؛ بدلاً من ذلك، يتعلق الأمر كله بدعم المتحدث وكذلك احترام وجهات النظر والآراء المختلفة. من خلال إيصال الضعف والموافقة في نفس الوقت، يساعد الاستماع النشط كلا الطرفين على الاستمرار في المشاركة في المحادثة بدلاً من أن يصبحا دفاعيين أو رافضين.
التواصل الصادق
الصدق هو عنصر رئيسي آخر لموازنة الموافقة والضعف أثناء المحادثات بين الشركاء. من المهم التحدث بصدق دون مهاجمة بعضنا البعض أو الإدلاء ببيانات اتهامية عند مناقشة الموضوعات الصعبة. إنه يعني التحدث بصدق، حتى عندما يكون مؤلمًا أو صعبًا ؛ ومع ذلك، لا ينبغي أن يعني الصدق إهانة أو التقليل من شأن شخص آخر. الأزواج الذين يتعلمون التواصل علانية سيخلقون في النهاية مساحة آمنة للضعف والثقة.
كيف ينقل الأزواج الموافقة والضعف في نفس الوقت ؟
هناك طرق مختلفة يمكن للأزواج من خلالها توصيل الموافقة والضعف في نفس الوقت. تتمثل إحدى الطرق في استخدام الإشارات غير اللفظية مثل التواصل البصري واللمس وتعبيرات الوجه التي تشير إلى الاهتمام والجاذبية. هناك طريقة أخرى تتمثل في التواصل اللفظي، حيث يعبر الشركاء بصراحة وصدق عن أفكارهم ومشاعرهم مع بعضهم البعض. يمكن للأزواج أيضًا وضع حدود ووضع حدود قبل الانخراط في أي علاقة حميمة جسدية لضمان الراحة والسلامة لكلا الجانبين.