Les relations sont une partie importante de la vie de la plupart des gens. Ils assurent la communication, le soutien, l'amour et la sécurité.
Maintenir des relations saines et stables peut être un défi. La recherche a montré que certains facteurs contribuent au succès à long terme d'une relation, y compris les rituels relationnels, le réglage émotionnel et la résolution proactive des difficultés. Cet article examinera comment ces trois éléments travaillent ensemble pour promouvoir la stabilité des relations.
Rituels relationnels
Les rituels relationnels font référence à des comportements répétitifs entre partenaires qui créent un sentiment de familiarité et de prévisibilité. Ces rituels peuvent inclure des câlins, des baisers, des mains par la main, la phrase « Je t'aime », la préparation conjointe du dîner ou le sommeil simultané. En participant régulièrement à ces rituels, les couples créent un sentiment de sécurité et de confort qui les aide à se sentir connectés même en période de stress ou de conflit.
Le couple, qui embrasse toujours une bonne nuit avant de se coucher, peut être plus émotif l'un envers l'autre et mieux survivre aux désaccords sans s'énerver. L'acte de baiser ensemble crée un lien positif qui permet aux deux parties d'exprimer leurs sentiments et leurs besoins.
Les couples qui participent à des rituels relationnels réguliers ont tendance à éprouver plus de satisfaction et d'engagement envers leurs relations.
Configuration émotionnelle
La configuration émotionnelle fait référence à la capacité de reconnaître les émotions d'un partenaire et d'y répondre en conséquence. Cela exige de l'empathie, de la compréhension et des compétences en communication. Les couples émotionnels sont plus susceptibles de résoudre les conflits rapidement et efficacement parce qu'ils ont développé la confiance et le respect mutuel. Ils se sentent également plus protégés dans leur relation, sachant que leur partenaire est toujours prêt à les écouter et à les soutenir au besoin.
Quand les partenaires ne sont pas émotionnellement attachés les uns aux autres, ils peuvent mal comprendre les intentions des uns et des autres et réagir défensivement, ce qui provoque des sentiments et du ressentiment.
Si une personne se sent ignorée ou négligée par son partenaire, mais ne le signale pas clairement, son partenaire peut supposer qu'elle ne se soucie pas de la relation ou n'a aucun intérêt à passer du temps ensemble. Les perturbations de la communication peuvent conduire à la distance et à l'isolement, ce qui peut en fin de compte compromettre la stabilité des relations.
Surmonter de manière proactive
Surmonter de façon proactive implique de se préparer à des problèmes ou des facteurs de stress potentiels à l'avance. En anticipant les difficultés et en prenant des mesures pour les atténuer, les couples peuvent réduire les conflits et maintenir l'harmonie au sein de leur relation. Il peut s'agir de planifier des réunions de famille au cours desquelles des tensions peuvent survenir, de discuter des finances avant les grands achats ou de consacrer régulièrement du temps à l'intimité. En résolvant les problèmes à un stade précoce, les couples peuvent les empêcher de dégénérer en problèmes plus graves.
Un couple qui prévoit des vacances avec des membres de la famille élargie pourrait être mieux préparé pour faire face à tout désaccord découlant du calendrier des visites ou des cadeaux. Sinon, les couples qui fixent un budget et mettent de côté l'argent pour des dépenses imprévues peuvent se retrouver moins encombrés financièrement, réduisant les conflits sur des questions monétaires.
Comment les rituels relationnels, la mise en place émotionnelle et la résolution proactive des difficultés interagissent-ils pour soutenir la stabilité à long terme des relations ?
Les rituels relationnels sont des actions qui impliquent les couples pour renforcer leur engagement mutuel et construire une intimité (Schneider et al., 2019). Il s'agit notamment de manger ensemble, d'assister à des rendez-vous et de célébrer ensemble les fêtes. La résolution proactive des difficultés se réfère aux stratégies utilisées par les individus pour se préparer aux problèmes dans leur relation avant qu'ils ne surviennent (Gable & Reis, 2018).