Une relation saine et épanouissante exige une communication ouverte entre les partenaires sur leurs désirs et leurs besoins dans tous les aspects, y compris la sexualité.
Cependant, l'étude des fantasmes sexuels peut être difficile en raison de conflits potentiels liés à la jalousie, l'incertitude ou la honte. En suivant ces stratégies, les couples peuvent discuter avec succès et traduire leurs fantasmes sexuels en minimisant les émotions négatives qui peuvent survenir.
1. Fixer des limites claires à ce qui est acceptable et inacceptable. Avant de divulguer des détails sur votre fantaisie sexuelle, installez avec votre partenaire quelques règles de base. Acceptez les actions spécifiques que vous êtes à l'aise de prendre et celles qui sont interdites. Assurez-vous que chaque personne se sent entendue et respectée sans jugement.
Par exemple, un partenaire peut être intéressé par les jeux de rôle, mais un autre peut être inquiet à ce sujet; réservez du temps pour étudier ensemble cette idée jusqu'à ce que tout le monde se sente en sécurité.
2. Définissez un mot de code ou un signal pour indiquer quand tout va trop loin. Pour vous protéger contre l'utilisation, créez un mot de sécurité ou un geste cohérent qui indique quand le temps de lecture doit cesser immédiatement. C'est peut-être aussi simple que de dire « stop » à plusieurs reprises, de taper sur la table ou d'utiliser un mot préétabli comme « banane ». Cela permet aux deux parties de garder le contrôle de la situation tout en maintenant un comportement risqué.
3. Créer un environnement sûr dans lequel une conversation honnête est encouragée. Assurez-vous d'appliquer des compétences d'audition active efficaces qui comprennent le reflet de ce que votre partenaire a dit avant de répondre, de poser des questions pour clarifier et de reconnaître l'expérience de votre partenaire. Cette approche favorise l'empathie et crée un espace de dialogue ouvert. Utilisez le contact visuel, le toucher physique et les signaux non verbaux pour montrer à votre partenaire que vous les appréciez. Faites attention de ne pas interrompre ou critiquer ces conversations.
4. Discutez de la façon dont vous pouvez gérer vos sentiments potentiels de jalousie ou d'insécurité. Si l'une ou l'autre des parties est initiée par une discussion ou par l'acceptation d'un fantasme particulier, faites un plan pour le résoudre immédiatement.
Par exemple, acceptez de faire des pauses si nécessaire ou demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Savoir que votre partenaire est prêt à vous soutenir avec des émotions complexes peut rendre l'apprentissage de nouveaux désirs beaucoup plus confortable.
5. Recherchez des ressources externes pour vous soutenir et vous inspirer. Lisez l'érotisme ensemble, regardez la pornographie avec votre partenaire ou assistez à des ateliers ou des cours sur la sexualité. L'élargissement de la base de connaissances peut stimuler la créativité dans les relations, conduisant à une plus grande proximité entre les partenaires. Le partage des expériences d'autres couples peut aussi s'assurer mutuellement que leurs désirs sont normaux et en bonne santé.
En suivant ces étapes, les couples peuvent explorer en toute sécurité et de manière productive leurs désirs les plus profonds sans craindre les conséquences négatives. N'oubliez pas de respecter les limites les unes des autres tout au long de ce processus; seulement essayer les choses que vous êtes tous les deux à l'aise pour essayer, et toujours vérifier régulièrement comment vous vous sentez. Avec patience et compréhension, une recherche sexuelle saine mène à un lien plus fort entre les partenaires.
Quelles stratégies aident les partenaires à explorer les fantasmes sexuels sans provoquer de jalousie ou d'insécurité ?
Les partenaires qui veulent explorer leurs fantasmes peuvent être utiles pour établir des limites autour de ce qui est interdit, être honnêtes dans leurs désirs et communiquer ouvertement les uns avec les autres. Il peut également être utile de convenir d'un comportement particulier qui soit acceptable à l'intérieur de ces frontières avant de s'engager dans des activités d'exploration. En outre, la reconnaissance et l'élimination de tout sentiment fondamental d'insécurité ou de jalousie peuvent aider à prévenir leur ingérence dans les relations en général.