La sexothérapie est un type de psychothérapie qui aide les personnes ayant des problèmes sexuels à améliorer leur fonctionnement sexuel et leur satisfaction. Cela peut inclure la résolution de problèmes liés au désir, à l'excitation, à l'orgasme, à la douleur, à l'anxiété de la performance, à l'image du corps et à de nombreux autres aspects de la sexualité. Un aspect important de la thérapie sexuelle est d'aider les clients à explorer et à exprimer leurs fantasmes sexuels d'une manière sûre et constructive. L'apprentissage des fantasmes peut faire partie intégrante d'une expression sexuelle saine et conduire à une meilleure communication entre partenaires.
Cependant, il est important de le faire de manière à respecter les frontières et à tenir compte des risques potentiels.
Étapes pour étudier les fantasmes sexuels de manière sûre et constructive
1. Identifiez vos désirs et transformez-les en fantasmes
Commencez par considérer ce que vous voulez du sexe ou de l'intimité, comme le plaisir, la connexion, le pouvoir, le contrôle ou la nouveauté. Ensuite, imaginez des scénarios qui pourraient satisfaire ces désirs sans se blesser ou blesser les autres.
Par exemple, quelqu'un peut vouloir plus d'excitation pendant les préliminaires, donc il crée un fantasme qui inclut le jeu de rôle ou l'esclavage. Une autre personne peut avoir un fétiche pour les pieds et envisager un scénario où elle adore les pieds de son partenaire avec sa langue. L'objectif n'est pas de mettre ces fantasmes en pratique immédiatement, mais de les utiliser comme inspiration pour parler plus profondément de vos besoins et de vos intérêts.
2. Communiquez clairement et ouvertement avec vos partenaires
Après avoir identifié un fantasme sûr et approprié, parlez-en à vos partenaires. Expliquez pourquoi vous voulez essayer et comment vous voudriez le faire. Précisez toutes les limites ou restrictions que vous avez et demandez si votre (vos) partenaire (s) est satisfait (s) de cette idée. S'ils disent non, respectez leur décision et passez à d'autres sujets. S'ils sont d'accord, discutez des détails pratiques tels que la configuration, le temps, les précautions et les soins de suivi. Rappelez-vous que la communication est la clé d'une recherche sexuelle réussie.
3. Poexpérimentez lentement et soigneusement
Commencez petit et augmentez progressivement l'intensité au fil du temps.
Par exemple, au lieu de sauter directement dans le BDSM, commencez par un léger bondage ou une flagellation. Il est également important de communiquer tout au long de l'expérience et de s'assurer que les deux partenaires s'amusent. Utilisez des mots ou des signaux sécurisés pour indiquer quand la situation devient trop intense. Faites des pauses au besoin et préparez-vous à modifier vos plans en fonction de vos commentaires.
4. Demandez de l'aide professionnelle
Si vos fantasmes sont liés à des activités en dehors d'une relation typique (par exemple, sexe de groupe, action sans consentement ou douleur intense), demandez de l'aide à un thérapeute ou un éducateur spécialisé dans la sexualité. Ils peuvent fournir des conseils sur les mesures de sécurité, les questions juridiques et les moyens de minimiser les risques et de maximiser le plaisir.
5. Réfléchissez à votre expérience et apprenez-y
Après avoir essayé une nouvelle fantaisie, consacrez un peu de temps à réfléchir à ce qui a bien fonctionné et ce qui ne l'a pas fait. Qu'avez-vous aimé? Que pourriez-vous faire différemment la prochaine fois? Comment cette expérience a-t-elle influencé votre compréhension de vous-même ou de votre relation? Ce processus peut conduire à plus d'intimité, de conscience de soi et de croissance.
Avantages de l'étude des fantasmes sexuels par la thérapie
L'étude des fantasmes sexuels par la thérapie peut améliorer la communication, la confiance, la créativité et l'estime de soi. Lorsque cela est fait de manière sûre et constructive, cela peut conduire à une relation plus complète et satisfaisante.
Cependant, il est important d'aborder cela avec prudence et attention pour tous les participants.La thérapie sexuelle peut fournir le soutien et les conseils nécessaires pour naviguer en toute sécurité à travers ces émotions et expériences complexes.
Comment la thérapie sexuelle aide-t-elle les gens à explorer en toute sécurité et de manière constructive les fantasmes sexuels précédemment inexpliqués ?
Des études montrent que la thérapie sexuelle peut être bénéfique pour les personnes qui veulent explorer plus ouvertement leur sexualité et s'exprimer plus librement. Il offre un espace sûr où ils peuvent partager leurs désirs avec un professionnel expérimenté sans crainte d'être condamnés ou critiqués. Le thérapeute les guide à travers des exercices d'auto-apprentissage et des discussions sur ce qui les rend attirés par certaines choses ou certaines personnes.