En psychologie, les mécanismes de protection émotionnelle sont des stratégies utilisées pour gérer l'anxiété, le stress, la peur, la douleur, la culpabilité et les conflits. Ces mécanismes servent de système de protection de l'esprit humain qui permet aux gens d'éviter de se heurter à des pensées, des sentiments, des impulsions et des souvenirs désagréables. Ils peuvent être appliqués consciemment ou inconsciemment et prendre de nombreuses formes, y compris la répression, la projection, la rationalisation, le déni, la dissociation, la régression et bien plus encore. Dans les relations romantiques et sexuelles dans un contexte de stress opérationnel, ces mécanismes peuvent devenir encore plus importants, car ils aident à protéger contre la vulnérabilité et à protéger les partenaires contre d'éventuelles blessures.
La façon la plus courante dont les gens utilisent les mécanismes de protection émotionnelle est de se tenir en main et d'éviter une ouverture excessive avec leur partenaire, ce qui peut créer une distance entre eux et rendre difficile la création d'intimité.
Quelqu'un peut partir émotionnellement et refuser de partager ses vrais sentiments, créant une barrière émotionnelle entre lui-même et son partenaire. Cela peut empêcher le développement de niveaux plus profonds de confiance dans les relations, mais aussi protéger contre le rejet et la rupture cardiaque si quelque chose ne fonctionne pas. Une autre façon dont les gens peuvent utiliser ce mécanisme est de projeter leurs émotions négatives sur les autres. Cela inclut l'accusation du partenaire d'avoir fait quelque chose de mal, ou un sentiment de colère sans expression directe. Cela les aide à se débarrasser de la frustration, tout en gardant un sentiment de contrôle sur leurs propres actions.
L'autre mécanisme de défense est appelé rationalisation, où les gens expliquent leur comportement pour justifier pourquoi il était nécessaire ou acceptable.
Quelqu'un peut dire qu'ils ont changé de partenaire parce qu'ils étaient seuls ou avaient des besoins qui n'étaient pas satisfaits plutôt que reconnus dans le problème de la dépendance. La rationalisation peut aider les gens à se sentir mieux, mais elle peut aussi conduire à la malhonnêteté et au manque de responsabilité dans les relations. Le déni est un autre mécanisme de défense commun utilisé dans une relation où les gens prétendent que tout va bien quand ce n'est pas le cas. Ils peuvent ignorer les drapeaux rouges ou les signes de nuisances pour éviter de résoudre des problèmes complexes tels que l'infidélité ou les problèmes financiers. La dissociation est similaire au déni, mais elle a lieu à l'intérieur; les gens se détachent de la réalité et se déconnectent de leurs émotions pour faire face. Enfin, la régression implique un retour au comportement de l'enfant, tel que les pleurnicheries ou les hystériques dans un état de stress ou de douleur, plutôt que de résoudre les problèmes des adultes dans le front. Tous ces mécanismes peuvent être utilisés consciemment ou inconsciemment et varient selon la situation.
Bien que ces stratégies puissent protéger contre la vulnérabilité à court terme, elles se produisent souvent au prix d'une plus grande proximité et d'une plus grande connectivité.
Les partenaires qui comptent trop sur la protection peuvent devenir éloignés, offensés, voire déprimés par leur incapacité à partager ouvertement.
Les mécanismes de défense peuvent créer des modèles négatifs dans les relations qui deviennent difficiles à échapper, conduisant à de nouveaux conflits et à la méfiance. Pour éviter cela, les partenaires doivent s'efforcer de faire preuve de transparence, d'honnêteté et de communication ouverte au lieu de s'appuyer sur des obstacles émotionnels. Avec le soutien et la compréhension, les couples peuvent apprendre des façons saines de naviguer ensemble dans le stress sans recourir à des mécanismes de protection qui finissent par entraver la proximité.
Comment les mécanismes de protection émotionnelle protègent-ils contre la vulnérabilité dans les relations sexuelles et romantiques en cas de stress opérationnel ?
Les mécanismes de défense sont des stratégies psychologiques utilisées par les gens pour gérer des sentiments, des pensées ou des comportements inconfortables qui entravent leur capacité à fonctionner efficacement. Dans les relations sexuelles et romantiques, dans un contexte de stress opérationnel, comme le déploiement dans une zone de guerre ou la séparation à cause du service militaire, les gens peuvent utiliser différents mécanismes de défense pour se protéger de la vulnérabilité et garder la proximité.