L'une des sources les plus courantes de conflits et de tensions dans les relations romantiques et sexuelles est de ne pas comprendre ce que chacun veut de ses partenaires. Quand une personne a une certaine préférence ou une certaine attente qu'elle suppose que son partenaire partage, mais son partenaire ne le partage pas, cela peut conduire à la frustration, blesser les sentiments et même le ressentiment. Heureusement, il existe plusieurs mesures que les couples peuvent prendre pour éviter de tels malentendus en discutant ouvertement de leurs préférences et de leurs désirs avant d'entrer dans une affinité physique ou émotionnelle. Le guide suivant décrit comment une discussion explicite sur les préférences peut aider à prévenir les malentendus dans une relation.
Première étape: définissez vos préférences
La première étape pour éviter les malentendus dans une relation est de définir vos propres préférences personnelles. Cela signifie qu'il faut un peu de temps pour réfléchir à ce que vous aimez et n'aimez pas quand il s'agit de sexe, d'intimité physique et de communication dans votre relation. Tenez compte de tout, de la fréquence et de l'intensité du contact physique aux actions concrètes que vous aimez faire ensemble. Il peut être utile de tenir un journal ou d'écrire des notes au fil de ce processus pour avoir un enregistrement clair de ce dont vous avez besoin et de ce dont vous avez besoin. Vous devez également considérer si vous avez des limites autour du sexe ou de l'intimité que vous aimeriez informer votre partenaire. En définissant clairement vos préférences avant d'entrer dans une relation, vous pouvez vous assurer que les deux parties comprennent ce qu'on attend d'elles et peuvent travailler ensemble pour répondre à ces besoins.
Étape 2: Communiquez vos préférences
Une fois que vous avez défini vos préférences, il est important de les transmettre à votre partenaire sous une forme claire et directe. Cela peut se faire par la conversation, l'écriture ou d'autres formes de communication en fonction du niveau de confort du couple. En communiquant vos préférences, assurez-vous d'utiliser un langage facile à comprendre qui n'implique pas de connaissances générales.
Par exemple, si vous êtes mal à l'aise avec certains types de toucher pendant une activité sexuelle, dites-le clairement au lieu de supposer que votre partenaire sait ce qui vous rend à l'aise. S'il y a des choses que vous ne voulez pas discuter publiquement, faites-le à l'avance et fournissez une autre méthode pour partager l'information. Soyez également prêt à écouter activement les préférences de votre partenaire sans vous interrompre et sans supposer qu'ils vous connaissent.
Troisième étape: Consentez aux règles de base
En communiquant vos préférences à votre partenaire, consacrez un certain temps à la négociation et harmonisez les règles de base de l'interaction physique et émotionnelle. Ces règles doivent inclure des choses telles que la fréquence des contacts, le type de contacts (par exemple, baisers contre câlins) et les styles de communication (par exemple, messages texte contre appels). Il peut également être utile de consacrer un certain temps à l'intimité physique afin qu'aucune des parties ne se sente obligée de participer quand elles ne sont pas prêtes. En établissant ces règles de base dès le début, les deux partenaires peuvent éviter de se méprendre sur ce qu'on attend d'eux et s'assurer que leurs besoins sont satisfaits.
Quatrième étape: La pratique de l'écoute active
Comme mentionné précédemment, l'écoute active est essentielle pour prévenir les malentendus mutuels. Avant de vous répondre, écoutez attentivement les réponses de votre partenaire et essayez de comprendre d'où elles viennent. Cela signifie poser des questions de clarification, paraphraser ce que votre partenaire a dit dans ses propres mots et établir un contact visuel tout au long de la conversation. Grâce à l'écoute active, vous pouvez vous assurer que votre partenaire se sent entendu et compris, ce qui peut, avec le temps, accroître la confiance et l'intimité.
Cinquième étape: révisez régulièrement vos préférences
Enfin, il est important de revoir régulièrement vos préférences avec votre partenaire afin qu'elles continuent à correspondre à vos besoins et désirs actuels. Cela peut se faire par le biais de chèques réguliers ou de discussions périodiques sur des sujets spécifiques. Préparez-vous à ajuster vos attentes en fonction de nouvelles informations ou de circonstances changeantes et travaillez ensemble pour trouver des solutions qui répondent aux besoins de chacun. En prenant le temps de discuter ouvertement et régulièrement de leurs préférences, les couples peuvent éviter les malentendus et, avec le temps, créer une base plus solide pour leur relation.
Comment une discussion explicite sur les préférences peut-elle empêcher les malentendus mutuels ?
Discuter de préférences avec d'autres aide à éviter les malentendus relationnels potentiels en établissant des attentes mutuelles, en renforçant la confiance et en favorisant une communication ouverte. Lorsque les gens connaissent leurs préférences, ils peuvent communiquer et travailler plus efficacement pour atteindre des objectifs communs, ce qui favorise un sentiment de connexion et de compréhension. La discussion des préférences aide également les gens à se sentir valorisés et respectés en tant qu'êtres uniques, ce qui augmente l'estime de soi et la satisfaction dans une relation.