La question de savoir comment traiter l'anxiété ou l'hyperactivité causée par le traumatisme pendant l'activité sexuelle était une question contre laquelle beaucoup de gens ont lutté pendant des années. Pour certaines personnes, cela peut être un sujet embarrassant à discuter ouvertement à cause de la stigmatisation qui l'entoure encore, tandis que d'autres peuvent éprouver de la honte ou un sentiment de culpabilité à cause de leurs sentiments.
Il existe des façons pour les couples de traiter ce problème ensemble et de trouver un moyen de communiquer efficacement sans honte ni jugement.
Une chose importante à retenir est que l'expérience de chacun avec un traumatisme est différente, de sorte que ce qui fonctionne pour un couple peut ne pas fonctionner pour un autre. Il est très important d'étudier les besoins et les désirs individuels de votre partenaire avant d'essayer quelque chose de nouveau. La communication est essentielle lorsque vous naviguez dans ces situations difficiles - une conversation ouverte et honnête sur ce dont vous avez besoin l'un de l'autre sexuellement peut aider à créer un espace sûr où les deux partenaires se sentent à l'aise de s'exprimer.
Certaines stratégies qui ont été jugées efficaces pour lutter contre l'anxiété causée par le traumatisme comprennent la participation à des activités en dehors de la chambre à coucher, telles que des câlins, des massages ou des promenades dans la nature, qui peuvent aider à réduire le niveau de stress et à augmenter la proximité physique entre les partenaires.
La pratique de techniques de libre-service comme la méditation ou le yoga peut également aider à réduire le niveau d'anxiété en général.
Pour ceux qui luttent contre l'hyperactivité, il peut être utile de se concentrer sur la création de frontières dans une relation en fixant des limites autour de quand et à quelle fréquence le sexe se produit. Cela peut aider à prévenir la transmission des émotions débordantes dans les moments d'intimité. Les pauses pendant les relations sexuelles peuvent également apporter un soulagement si nécessaire, même si cela doit toujours être fait avec respect et avec le consentement de toutes les parties concernées.
La navigation de l'anxiété ou de l'hyperactivité causée par un traumatisme lors d'une activité sexuelle nécessite patience, compréhension, communication et impartialité. Les couples doivent travailler ensemble pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour eux en étant prêts à expérimenter jusqu'à ce qu'ils trouvent quelque chose qui aidera à soulager leurs symptômes sans sacrifier leur lien. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon d'aborder cette question; rappelez-vous juste que vous n'êtes pas seul dans votre lutte et que beaucoup d'autres ont vécu ce genre d'expérience.
Comment les couples s'orientent-ils dans l'intimité quand l'anxiété ou l'hyperactivité causée par un traumatisme affecte la réponse sexuelle ?
Les couples qui se blessent peuvent avoir de la difficulté à naviguer à proximité en raison de leur sensibilité accrue aux stimuli. Cette excitation accrue peut les empêcher de se détendre et d'avoir des activités sexuelles. Ils peuvent également éprouver des difficultés à avoir confiance en leur partenaire et à s'inquiéter de leur vulnérabilité sexuelle. Il est important que les deux partenaires travaillent ensemble pour créer un environnement sûr et propice où ils puissent exprimer ouvertement leurs besoins et leurs préoccupations.