De nombreux couples qui ont vécu des événements traumatisants peuvent avoir du mal à maintenir des relations saines en raison de scénarios relationnels modifiés. Ces scénarios sont un ensemble d'attentes et de comportements qui gèrent les interactions entre les partenaires et dictent comment ils répondent aux besoins et aux désirs des uns et des autres. Lorsque l'un des partenaires traverse une expérience traumatisante, sa capacité à participer à ces scénarios peut être affectée, ce qui entraîne des malentendus et des difficultés.
Certains couples parviennent à reconstruire leurs scénarios relationnels pour s'adapter à ces changements et maintenir une relation forte. Comment les couples y parviennent-ils?
Les couples peuvent travailler ensemble pour déterminer quels scénarios relationnels ont été affectés par le traumatisme. Cela implique une communication ouverte sur ce qui fonctionne bien et où il peut y avoir des problèmes. Ils doivent également discuter de leur expérience individuelle et de la façon dont elle a changé après une blessure.
Un partenaire peut maintenant se sentir plus anxieux ou plus éloigné qu'avant, tandis qu'un autre peut lutter contre les problèmes de confiance. Une fois qu'ils ont identifié les domaines qui nécessitent de l'attention, ils peuvent commencer à travailler ensemble pour ajuster leurs attentes et leurs comportements en conséquence.
Les couples peuvent créer de nouveaux scénarios qui tiennent compte de leur réactivité variable.
Un partenaire peut avoir besoin d'une vérification supplémentaire après une journée stressante, tandis qu'un autre peut évaluer plus d'affection physique. En reconnaissant ces différences et en trouvant des moyens de répondre aux besoins des uns et des autres, ils peuvent renforcer leur lien. Il est important de noter que ce processus peut inclure une méthode d'essai et d'erreur lorsqu'ils apprennent ce qui convient le mieux aux deux partenaires.
Les couples doivent s'engager à pratiquer leurs nouveaux scénarios de manière cohérente. Créer de nouveaux modèles prend du temps et des efforts, mais avec patience et persévérance, il devient plus facile avec le temps. Ils peuvent pratiquer une communication efficace, exprimer des émotions sans honte ni jugement et satisfaire les besoins de chacun d'une manière saine.
Ces pratiques deviennent de deuxième nature, ce qui augmente la probabilité qu'elles restent fortes, même quand elles sont confrontées à des problèmes futurs.
Les couples doivent demander un soutien professionnel si nécessaire. Un thérapeute ou un conseiller peut fournir des informations et des conseils précieux sur la reconstruction de scénarios relationnels après une blessure. Ils peuvent aider les couples à identifier les schémas malsains et suggérer des stratégies pour les remplacer par celles qui fonctionnent mieux. Avec eux, les couples peuvent créer la résilience et la confiance dans leur capacité à relever les défis ensemble.
Les couples qui ont survécu à un traumatisme peuvent reconstruire leurs scénarios relationnels pour s'adapter à une réactivité variable en discutant ouvertement de leurs expériences, en créant de nouveaux scénarios, en suivant des pratiques cohérentes et en recherchant un soutien professionnel si nécessaire. Cela exige des efforts et un engagement, mais peut conduire à des relations renforcées fondées sur la compréhension et le respect mutuel.
Comment les couples reconstruisent-ils les scénarios relationnels pour s'adapter au traumatisme modifié de la réactivité ?
Les couples peuvent reconstruire leurs scripts relationnels en changeant leur façon de communiquer entre eux. Ils peuvent s'efforcer de faire preuve de plus de patience et de compréhension les uns envers les autres et d'écouter activement les besoins et les sentiments de chacun. Les couples peuvent également demander de l'aide professionnelle à des thérapeutes qui peuvent les aider à résoudre les problèmes liés aux blessures et à renforcer leur relation.