Les relations intimes sont souvent sous-estimées quand il s'agit de bien-être psychologique.
Ils peuvent être aussi importants pour les personnes qui ont vécu des événements traumatisants tels que la guerre, les catastrophes et les mauvais traitements. Ils peuvent aider les gens à surmonter les sentiments de peur, de honte et de culpabilité qui résultent des blessures et leur apporter le soutien émotionnel dont ils ont besoin pour guérir. C'est parce que les relations intimes créent un environnement dans lequel les gens se sentent assez en sécurité pour exprimer leurs émotions profondes sans être condamnés ou rejetés. En retour, cela leur permet de mieux gérer leurs expériences passées et d'améliorer leur résilience aux facteurs de stress futurs.
Physiologie
Pendant un stress intense, le corps libère du cortisol et de l'adrénaline, qui préparent l'esprit et le corps à agir. Ces hormones augmentent le rythme cardiaque et la pression artérielle en inhibant la digestion et la fonction immunitaire. Cette réponse est naturelle, mais peut devenir inadaptée si elle est prolongée, conduisant à des problèmes de santé physique tels que l'hypertension artérielle et les troubles anxieux. La proximité entre partenaires peut réduire ces effets en provoquant la libération de l'ocytocine, une hormone associée à la relaxation et à la liaison. Le niveau d'ocytocine augmente après avoir fait l'amour, embrassé ou tenu la main avec la personne que tu aimes. Cela favorise la confiance et l'empathie, tout en réduisant le sentiment d'isolement et de solitude. Pour les personnes qui se remettent d'un traumatisme ou d'un traumatisme moral, les liens intimes peuvent créer le sentiment de sécurité et d'appartenance nécessaire à la guérison.
Psychologie
Les relations intimes offrent également des possibilités de régulation émotionnelle. Lorsque les partenaires partagent ouvertement leurs pensées et leurs sentiments, ils apprennent à mieux gérer leurs émotions. Cela est particulièrement vrai lorsque leur partenaire écoute activement sans condamnation ou offre un apaisement. Au fil du temps, ils développent l'alphabétisation émotionnelle - la capacité d'identifier, de comprendre et de transmettre efficacement leurs émotions. Les compétences en régulation émotionnelle sont vitales pour traiter les symptômes post-traumatiques tels que les souvenirs, les cauchemars nocturnes, les pensées obsessionnelles et les sautes d'humeur. Ils aident les gens à gérer des souvenirs désagréables et déclenchent des déclencheurs plus calmes, les empêchant de s'écraser. Le soutien d'un partenaire compréhensif peut être crucial pour le rétablissement.
Soutien social
Les relations intimes offrent un soutien social crucial en cas de catastrophe. Un partenaire plein d'amour offre encouragement, réconfort et aide pratique. Ils écoutent activement et donnent l'épaule pour pleurer quand c'est nécessaire. Cela crée un sentiment de sécurité et de reconnaissance qui permet aux gens de faire face à des problèmes de front plutôt que de les éviter par peur ou honte. En outre, l'intimité donne aux gens un but en dehors de soi, ce qui vaut la peine de vivre, au-delà du bien-être personnel. Le soutien social réduit le niveau de stress, améliore la capacité à faire face aux difficultés et renforce la résilience face aux difficultés futures. Ainsi, les relations intimes jouent un rôle crucial dans le rétablissement après un traumatisme en offrant des avantages physiques, psychologiques et sociaux qui favorisent la guérison et la croissance.
Les relations intimes facilitent la récupération après un traumatisme en créant un environnement dans lequel les gens se sentent assez en sécurité pour exprimer leurs sentiments les plus profonds, apprendre à mieux gérer leurs émotions, obtenir un soutien social et trouver un sens à la vie. Ces avantages sont particulièrement importants pour les personnes qui ont subi des traumatismes tels que la guerre, les catastrophes naturelles et les mauvais traitements, mais peuvent s'appliquer à tous ceux qui luttent contre des problèmes de santé mentale. Il faut donc donner la priorité à la création de liens solides avec les êtres chers pour améliorer leur bien-être général et surmonter les traumatismes du passé.
Comment les relations intimes favorisent-elles le rétablissement après une blessure, un préjudice moral et un stress opérationnel ?
La recherche a montré que les relations intimes peuvent contribuer à la guérison et à la résilience après une expérience traumatique en fournissant un soutien, une confirmation et un sentiment de connexion. En particulier, pour les militaires qui subissent des blessures liées au combat, des relations étroites avec des membres de la famille ou des partenaires peuvent offrir un espace sûr pour traiter les souvenirs traumatisants, discuter des sentiments et gagner en confort.