غالبًا ما يتم التقليل من شأن العلاقات الحميمة عندما يتعلق الأمر بالرفاهية النفسية.
يمكن أن تكون بنفس الأهمية للأشخاص الذين عانوا من أحداث مؤلمة مثل الحرب والكوارث وسوء المعاملة. يمكنهم مساعدة الناس على التغلب على مشاعر الخوف والعار والذنب الناتجة عن الصدمة وتزويدهم بالدعم العاطفي الذي يحتاجون إليه للشفاء. وذلك لأن العلاقات الحميمة تخلق بيئة يشعر فيها الناس بالأمان الكافي للتعبير عن مشاعرهم العميقة دون الحكم عليهم أو رفضهم. وهذا بدوره يسمح لهم بمعالجة التجارب السابقة بشكل أكثر كفاءة وبناء المرونة في مواجهة الضغوط المستقبلية.
علم وظائف الأعضاء
أثناء الإجهاد الشديد، يطلق الجسم الكورتيزول والأدرينالين، مما يعد العقل والجسم للعمل. تزيد هذه الهرمونات من معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يثبط الهضم ووظيفة المناعة. هذه الاستجابة طبيعية ولكنها يمكن أن تصبح غير قادرة على التكيف إذا طالت، مما يؤدي إلى مشاكل صحية جسدية مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات القلق. يمكن أن يقلل القرب بين الشركاء من هذه التأثيرات عن طريق تحفيز إطلاق الأوكسيتوسين، وهو هرمون مرتبط بالاسترخاء والارتباط. ترتفع مستويات الأوكسيتوسين بعد ممارسة الجنس أو الحضن أو الإمساك بيد أحد أفراد أسرته. إنه يعزز الثقة والتعاطف مع تقليل مشاعر العزلة والوحدة. بالنسبة للأشخاص الذين يتعافون من الصدمات أو الصدمات الأخلاقية، يمكن أن تخلق الروابط الحميمة الشعور بالأمان والانتماء اللازمين للشفاء.
علم النفس
العلاقات الحميمة توفر أيضًا فرصًا للتنظيم العاطفي. عندما يشارك الشركاء أفكارهم ومشاعرهم علانية مع بعضهم البعض، فإنهم يتعلمون إدارة عواطفهم بشكل أفضل. هذا صحيح بشكل خاص عندما يستمع شريكهم بنشاط دون حكم أو يقدم الطمأنينة. بمرور الوقت، يطورون محو الأمية العاطفية - القدرة على تحديد وفهم وتوصيل عواطفهم بشكل فعال. مهارات التنظيم العاطفي ضرورية لعلاج أعراض ما بعد الصدمة مثل ذكريات الماضي والكوابيس والأفكار المتطفلة وتقلبات المزاج. إنها تساعد الناس على التعامل مع الذكريات غير السارة وتسبب محفزات أكثر هدوءًا، وتمنعهم من الانهيار. يمكن أن يكون دعم شريك التفاهم أمرًا بالغ الأهمية للتعافي.
الدعم الاجتماعي
العلاقات الحميمة تقدم دعمًا اجتماعيًا بالغ الأهمية في أوقات الشدة. يوفر الشريك المحب التشجيع والتعزية والمساعدة العملية. يستمعون بنشاط ويكتفون للبكاء عند الحاجة. وهذا يخلق إحساسًا بالأمن والقبول يسمح للناس بمواجهة التحديات وجهاً لوجه، بدلاً من تجنبها بدافع الخوف أو العار. بالإضافة إلى ذلك، تمنح العلاقة الحميمة الناس هدفًا خارج أنفسهم، شيئًا يستحق العيش من أجله، بالإضافة إلى الرفاهية الشخصية. يقلل الدعم الاجتماعي من مستويات التوتر ويحسن قدرات التأقلم ويزيد من المرونة في مواجهة المحن المستقبلية. وبالتالي، تلعب العلاقات الحميمة دورًا حاسمًا في التعافي من الصدمات من خلال توفير فوائد جسدية ونفسية واجتماعية تعزز الشفاء والنمو.
العلاقات الحميمة تسهل التعافي من الصدمات، وخلق بيئة يشعر فيها الناس بالأمان الكافي للتعبير عن أعمق مشاعرهم، وتعلم إدارة عواطفهم بشكل أفضل، والحصول على الدعم الاجتماعي وإيجاد معنى في الحياة. هذه الفوائد مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين عانوا من صدمات مثل الحرب والكوارث الطبيعية وسوء المعاملة، ولكن يمكن أن تنطبق على أي شخص يعاني من مشاكل الصحة العقلية. لذلك يجب على الناس إعطاء الأولوية لبناء روابط قوية مع أحبائهم لتحسين رفاهيتهم العامة والتغلب على الصدمات السابقة.
كيف تساهم العلاقات الحميمة في التعافي من الصدمات والأذى الأخلاقي والضغوط التشغيلية ؟
أظهرت الأبحاث أن العلاقات الحميمة يمكن أن تعزز الشفاء والمرونة بعد التجارب المؤلمة من خلال توفير الدعم والتحقق والشعور بالارتباط. على وجه التحديد، بالنسبة لأفراد الخدمة الذين يعانون من صدمات مرتبطة بالقتال، قد توفر العلاقات الوثيقة مع أفراد الأسرة أو الشركاء مساحة آمنة لمعالجة الذكريات المؤلمة ومناقشة المشاعر واكتساب الراحة.