Le concept de vulnérabilité relationnelle partagée peut être défini comme la volonté d'une personne de risquer de souffrir ou de frustrer une relation. Cela implique de révéler des pensées, des sentiments et des expériences personnelles, et d'être ouvert à la rétroaction de son partenaire. Lorsque cela se produit, cela crée un espace sûr pour que les deux partenaires partagent sans crainte d'être condamnés ou rejetés. Cela favorise la confiance mutuelle et le bien-être psychologique en permettant aux deux personnes de se connecter à un niveau plus profond.
La vulnérabilité relationnelle générale est essentielle pour créer des liens émotionnels entre les partenaires. Lorsque les couples peuvent s'exprimer pleinement sans crainte de représailles, ils peuvent construire des liens plus forts qui conduiront à une plus grande satisfaction de la relation dans son ensemble.
Le partage des points vulnérables contribue à créer un sentiment de sécurité et de sécurité dans les relations, ce qui renforce encore le niveau de confiance. Au fur et à mesure que les gens deviennent plus à l'aise les uns avec les autres, ils sont libres d'explorer de nouvelles idées et perspectives, ce qui se traduit par une plus grande intimité et satisfaction.
Lorsque les gens partagent leur vrai « moi » entre eux, cela peut contribuer à la conscience de soi et à la croissance personnelle. En découvrant des sujets complexes tels que les relations passées ou les traumatismes des enfants, les gens peuvent se faire une idée et grandir émotionnellement. Cela contribue à la promotion de la santé mentale en les aidant à traiter les événements complexes de la vie de manière saine et à aller de l'avant avec clarté plutôt que de s'accrocher au ressentiment ou au regret. De plus, le partage des vulnérabilités offre des occasions d'empathie, de compassion, de compréhension et de soutien aux partenaires qui contribuent positivement au bien-être psychologique.
La vulnérabilité relationnelle générale peut aider à réduire le stress et l'anxiété dans les relations. Les couples qui communiquent ouvertement et honnêtement ont généralement des niveaux de cortisol (hormone liée au stress) plus faibles que ceux qui ne le font pas. Cela signifie qu'ils sont mieux préparés à gérer le stress quotidien ensemble et qu'ils ont moins d'arguments ou de désaccords sur des questions mineures.
Ces conversations conduisent souvent à des liens plus profonds entre les partenaires, car elles permettent aux deux parties de se comprendre à un niveau plus profond - ce qui est essentiel pour maintenir des relations romantiques à long terme.
Comment la vulnérabilité relationnelle globale améliore-t-elle la confiance mutuelle et le bien-être psychologique ?
Des études suggèrent que la vulnérabilité générale peut entraîner un sentiment accru d'intimité, de proximité et de confiance dans les relations (Dasgupta & Greenberg, 2017). C'est parce que lorsque les gens partagent leurs pensées, leurs expériences et leurs émotions les uns avec les autres, ils deviennent plus ouverts et honnêtes les uns avec les autres, ce qui favorise une plus grande empathie et compréhension entre eux.