El concepto de vulnerabilidad relacional compartida puede definirse como la disposición de una persona a arriesgarse a sufrir o frustrarse en una relación. Esto incluye la revelación de pensamientos, sentimientos y experiencias personales, así como la apertura para recibir comentarios de su pareja. Cuando esto ocurre, crea un espacio seguro para que ambos socios compartan sin temor a ser condenados o rechazados. Esto promueve la confianza mutua y el bienestar psicológico, ya que permite que ambas personas se conecten a un nivel más profundo.
La vulnerabilidad relacional general es crucial para crear vínculos emocionales entre las parejas. Cuando las parejas pueden expresarse plenamente sin temor a represalias, pueden construir lazos más fuertes que llevarán a una mayor satisfacción con las relaciones en general.
Compartir momentos vulnerables ayuda a crear una sensación de seguridad en las relaciones, lo que contribuye aún más a aumentar el nivel de confianza. A medida que las personas se vuelven más cómodas entre sí, son libres de explorar nuevas ideas y perspectivas, lo que conduce a una mayor cercanía y satisfacción.
Cuando las personas comparten sus verdaderos «yo» entre sí, puede contribuir a la autoconciencia y al crecimiento personal. Al descubrir temas complejos como las relaciones pasadas o el trauma infantil, las personas pueden hacerse una idea de sí mismas y crecer emocionalmente. Esto contribuye a la promoción de la salud mental, ayudándoles a procesar eventos complejos de la vida de una manera saludable y avanzar con claridad en lugar de aferrarse al resentimiento o arrepentimiento. Además, compartir las vulnerabilidades ofrece oportunidades de empatía, compasión, comprensión y apoyo entre las parejas que contribuyen positivamente al bienestar psicológico.
La vulnerabilidad relacional general puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad en las relaciones. Las parejas que se comunican abierta y honestamente tienden a tener niveles más bajos de cortisol (una hormona relacionada con el estrés) que las que no lo hacen. Esto significa que están mejor preparados para manejar juntos el estrés diario, y tienen menos argumentos o desacuerdos sobre cuestiones menores.
Conversaciones similares a menudo conducen a vínculos más profundos entre los socios, ya que permiten que ambas partes se entiendan a un nivel más profundo, lo que es esencial para mantener una relación romántica a largo plazo.
¿Cómo aumenta la vulnerabilidad relacional general la confianza mutua y el bienestar psicológico?
Los estudios sugieren que la vulnerabilidad general puede aumentar los sentimientos de intimidad, intimidad y confianza en las relaciones (Dasgupta & Greenberg, 2017). Esto se debe a que cuando las personas comparten sus pensamientos, experiencias y emociones entre sí, se vuelven más abiertas y honestas entre sí, lo que promueve una mayor empatía y comprensión entre ellas.