La capacité de se rendre compte et de répondre aux sentiments des autres est appelée le « réglage émotionnel ». Cela signifie la capacité de percevoir et d'interpréter avec précision l'état intérieur d'une autre personne et de réagir en conséquence. Ce savoir-faire est essentiel pour maintenir une relation saine et pleine. Lorsque les gens sont stressés ou traumatisés, leur capacité à communiquer avec les autres peut être compromise. Ils peuvent devenir hypervigilants, dispersés ou autrement incapables de s'adapter aux émotions des autres.
Des études montrent que l'ajustement émotionnel peut atténuer les effets du stress opérationnel et des traumatismes sur les relations.
Une étude a montré que les policiers qui étaient plus qualifiés dans la configuration émotionnelle avec leurs partenaires ont rapporté un niveau plus élevé de satisfaction relationnelle, malgré le fait qu'ils étaient plus stressés sur le plan opérationnel. Les auteurs ont conclu que la configuration émotionnelle a aidé ces agents à se sentir plus liés à leurs proches et moins isolés du monde qui les entoure. Une autre étude a montré que les anciens combattants des forces armées, qui avaient de solides réseaux de soutien social, avaient également moins d'effets négatifs sur les combats. Les chercheurs ont suggéré que cela était dû en partie aux liens émotionnels qui se formaient entre les anciens combattants et leurs amis et membres de la famille.
La configuration émotionnelle peut aider les gens à gérer le traumatisme en contribuant à un sentiment de sécurité et de sécurité dans les relations. Lorsque deux personnes peuvent communiquer ouvertement sur leurs émotions, elles créent un espace sûr où elles peuvent traiter ensemble des expériences complexes. Cela permet à chaque partenaire d'acquérir une perspective et de développer de nouvelles stratégies pour surmonter les facteurs de stress.
Quand un partenaire reconnaît et confirme les sentiments de l'autre, cela contribue à renforcer la confiance et l'intimité. En conséquence, les couples émotionnels ont tendance à avoir une relation plus forte.
L'état d'esprit émotionnel n'est pas toujours facile à développer. Cela exige des efforts et de la pratique. Les couples peuvent travailler à améliorer leurs compétences de personnalisation par des actions telles que l'écoute active, le reflet miroir (reflet de ce que dit une autre personne) et la confirmation (reconnaissance des sentiments d'une autre personne). La thérapie par la vapeur peut également aider à apprendre des méthodes pour améliorer l'humeur émotionnelle.
L'humeur émotionnelle joue un rôle important dans l'atténuation de l'impact du stress opérationnel et du traumatisme sur les relations. En créant un environnement sûr où les partenaires peuvent partager leurs pensées et leurs sentiments, cela peut contribuer à la guérison et à la résilience. Avec le temps et les efforts, les gens peuvent apprendre à s'ajuster plus émotionnellement aux autres, ce qui conduira à des relations plus saines et plus heureuses.
Comment la mise en place émotionnelle peut-elle atténuer les effets du stress opérationnel et des traumatismes sur les relations ?
La personnalisation émotionnelle est un processus dans lequel les sentiments et les pensées d'une autre personne sont compris à l'aide de signaux non verbaux tels que les expressions faciales, les gestes, le ton de la voix et le langage corporel. Ce processus aide les gens à communiquer émotionnellement avec les autres et à renforcer les liens entre eux. Dans le contexte de la relation, il a été constaté que l'ajustement émotionnel agit comme un tampon contre les effets négatifs du stress opérationnel et du traumatisme sur la relation.