Le comportement sexuel est un aspect naturel de la vie humaine qui peut être influencé négativement lorsque les gens sont soumis à d'énormes pressions pendant de longues périodes. C'est particulièrement vrai pour les militaires, qui sont souvent confrontés à de nombreux défis au service de leur pays. Ils peuvent subir des stress physiques et psychologiques en raison du déploiement, de l'impact de combat, de la fatigue, des blessures et de la mort de camarades. Il a été démontré que ces facteurs affectent le fonctionnement sexuel et entraînent une baisse de la libido et de l'insatisfaction dans les relations.
Les soldats ont mis au point divers mécanismes qui les aident à préserver le désir sexuel et la satisfaction des relations pendant un stress opérationnel prolongé.
L'un de ces mécanismes est la formation physique, qui comprend l'exercice et la nutrition. Les personnes en bonne santé physique ont tendance à avoir des niveaux de testostérone plus élevés que ceux qui ne font pas de sport régulièrement. La testostérone joue un rôle important dans le désir sexuel, de sorte que l'exercice régulier aide à maintenir un niveau sain. Une alimentation équilibrée contribue également au bien-être général, y compris le fonctionnement sexuel. Les nutriments tels que le zinc, le magnésium et la vitamine D ont été associés à une amélioration de la libido, de la fertilité et de la qualité du sperme. En outre, les soldats devraient éviter la consommation excessive d'alcool, car cela entrave l'activité sexuelle et l'intimité.
Un autre mécanisme est les techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation ou la relaxation progressive des muscles. Le stress affecte la capacité du corps à réguler les hormones responsables de la réaction sexuelle, ce qui entraîne une diminution de l'excitation et de la fonction orgasmique. Les pratiques de relaxation contribuent à la tranquillité et à la réduction des niveaux de cortisol, permettant aux gens de se sentir plus détendus et concentrés sur leurs partenaires. Il aide également à gérer l'anxiété associée à des situations intimes, à augmenter la confiance et à améliorer la communication.
La communication est cruciale dans toute relation, mais surtout lorsque les couples sont confrontés à une séparation en raison d'un déploiement militaire. Les soldats peuvent rester en contact en utilisant des appels vidéo, des lettres, des courriels ou des appels téléphoniques pour exprimer leurs émotions, partager leurs expériences et discuter de problèmes. Cela maintient le lien malgré la distance physique et aide à renforcer la confiance et l'intimité. Ils peuvent également participer à des activités sensuelles qui stimulent le toucher, qui ne sont pas nécessairement liées au contact avec les organes génitaux, comme la retenue des mains, les câlins, les massages ou les baisers.
Les soldats doivent accorder la priorité à leur santé mentale. Le stress opératoire peut entraîner de la dépression, de l'anxiété, du trouble de stress post-traumatique (TSPT) et d'autres problèmes psychologiques qui affectent négativement le désir sexuel et la satisfaction relationnelle. Pour résoudre ces problèmes, il est recommandé de demander l'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller. Les options de traitement peuvent inclure des médicaments, des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) ou des interventions basées sur la pleine conscience. Les thérapeutes peuvent également fournir un soutien et des conseils sur la meilleure façon de communiquer dans une relation.
Les soldats ont développé différents mécanismes pour préserver le désir sexuel et la satisfaction relationnelle pendant le stress opérationnel prolongé. Ils comprennent l'exercice, la nutrition, les techniques de relaxation, la communication et la gestion de la santé mentale. En suivant ces stratégies, ils peuvent maintenir des liens étroits avec leurs partenaires, même lorsqu'ils sont loin de chez eux.
Quels mécanismes aident les soldats à maintenir le désir sexuel et la satisfaction des relations pendant les périodes de stress opérationnel prolongé ?
Les soldats confrontés à un stress opérationnel prolongé peuvent utiliser différents mécanismes pour maintenir le désir sexuel et la satisfaction relationnelle. Tout d'abord, ils doivent reconnaître leur sentiment d'isolement et de solitude qui peut résulter de longues périodes en dehors de la maison et de leurs proches. Ils peuvent participer à la communication régulière avec les membres de la famille par la technologie ou la correspondance écrite, tout en accordant la priorité à un passe-temps conjoint de qualité lors de la réunification.