Comment cultiver la présence émotionnelle malgré les opérations militaires
Les opérations militaires peuvent poser de nombreux problèmes aux conjoints qui essaient de maintenir un lien émotionnel pendant le déploiement ou l'entraînement.
Il existe des façons pour les couples de travailler ensemble pour surmonter ces obstacles et rester en contact, même lorsqu'ils sont physiquement séparés. Dans cet article, nous examinerons les stratégies de développement de la présence émotionnelle malgré les hostilités.
Comprendre les besoins de votre partenaire
L'un des moyens importants pour les couples militaires de développer une présence émotionnelle est de comprendre les besoins de leur partenaire. Cela signifie qu'il faut du temps pour écouter attentivement ce que dit votre partenaire et réagir de manière réfléchie. Cela implique également la prise de conscience des signaux non verbaux tels que le langage corporel et le ton de la voix. Lorsque vous comprenez les besoins de votre partenaire, il devient plus facile pour vous de les satisfaire et de renforcer le lien entre vous.
Si votre partenaire exprime un besoin de plus d'intimité physique, prenez des mesures pour vous assurer d'être physiquement disponible pour répondre à ces besoins. Si votre partenaire se sent seul, contactez-nous par SMS ou par téléphone pour vous inscrire régulièrement. En comprenant les besoins d'un partenaire, vous pouvez le soutenir et renforcer sa confiance.
Stratégies de communication
Une autre stratégie clé pour développer la présence émotionnelle est la communication efficace. Assurez-vous de dire clairement et explicitement à votre partenaire à quelle fréquence vous prévoyez communiquer pendant que l'un d'entre vous est absent. Fixez un temps régulier pour les appels téléphoniques ou les conversations vidéo afin que vous ayez tous les deux quelque chose à compter. Au cours de ces conversations, évitez les distractions comme la télévision ou d'autres personnes pour se concentrer entièrement sur votre partenaire. Soyez honnête dans tous les problèmes que vous rencontrez afin que votre partenaire sache ce qui se passe. Si nécessaire, demandez des conseils ensemble pour vous aider à orienter vers des sujets complexes.
Restez positifs et rassurants, même lorsque la situation devient difficile. Rappelez-vous que vous y êtes ensemble, et cet amour vous guidera à travers.
Soutenez votre propre bien-être
Soyez actif en ce qui concerne le maintien de votre propre bien-être pendant les opérations militaires. Cela signifie prendre soin de vous physiquement, émotionnellement et spirituellement. Mangez des aliments sains, faites de l'exercice régulièrement et dormez suffisamment. Communiquez avec vos amis et les membres de votre famille qui offrent du soutien. Trouvez des activités qui vous apportent de la joie en dehors de la relation. Cela vous aidera à vous sentir mieux préparé pour gérer le stress de la séparation et vous donner quelque chose à partager avec votre partenaire. Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle à un thérapeute ou à un conseiller qui comprend les défis uniques auxquels sont confrontés les couples militaires.
Cultiver la présence émotionnelle dans les relations militaires exige des efforts et de l'engagement, mais cela vaut la peine de renforcer les liens entre les partenaires. En comprenant les besoins de l'autre, en communiquant efficacement et en prenant soin de vous, vous serez en mesure de supporter les difficultés de la séparation et de devenir plus fort que jamais.
Comment les couples militaires développent-ils une présence émotionnelle malgré les contraintes environnementales et opérationnelles ?
Malgré une longue séparation pour des raisons liées au travail, les couples militaires ont pu maintenir leur présence émotionnelle en s'adaptant aux nouvelles technologies et en trouvant des moyens de communiquer plus souvent par des appels vidéo, des appels téléphoniques, des courriels, des messages texte et des réseaux sociaux. Ils prennent également le temps de communiquer les uns avec les autres quand ils le peuvent, ce qui implique de participer à des activités significatives telles que regarder des films ensemble, jouer et partager des expériences dès le jour.