كيفية تنمية الوجود العاطفي على الرغم من العمليات العسكرية
يمكن أن تمثل العمليات العسكرية العديد من التحديات للأزواج الذين يحاولون الحفاظ على الاتصال العاطفي أثناء الانتشار أو التدريب.
هناك طرق يمكن للأزواج العمل بها معًا للتغلب على هذه العقبات والبقاء على اتصال حتى عندما يتم فصلهم جسديًا. في هذه المقالة، ننظر إلى استراتيجيات تطوير الوجود العاطفي على الرغم من العمل العسكري.
افهم احتياجات شريكك
إحدى الطرق المهمة التي يمكن للأزواج العسكريين من خلالها تطوير وجود عاطفي هي فهم احتياجات شريكهم. هذا يعني قضاء بعض الوقت للاستماع بعناية إلى ما يقوله شريكك والاستجابة بعناية. كما يتضمن الوعي بالإشارات غير اللفظية مثل لغة الجسد ونبرة الصوت. عندما تفهم احتياجات شريكك، فإنه يسهل تلبيتها وتقوية الرابطة بينك.
إذا أعرب شريكك عن حاجته إلى علاقة حميمة جسدية أكبر، فاتخذ خطوات للتأكد من أنك متاح جسديًا لتلبية هذه الاحتياجات. إذا كان شريكك يشعر بالوحدة، فتواصل عبر الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية لتسجيل الوصول بانتظام. من خلال فهم احتياجات شريكك، يمكنك دعم وبناء الثقة.
استراتيجيات الاتصال
استراتيجية رئيسية أخرى لتطوير الوجود العاطفي هي التواصل الفعال. تأكد من التحدث بوضوح ومباشرة إلى شريكك حول عدد المرات التي تخطط فيها للتواصل أثناء غياب أحدكم. حدد أوقاتًا منتظمة للمكالمات الهاتفية أو محادثات الفيديو حتى يكون لديك ما تتطلع إليه. خلال هذه المحادثات، تجنب الانحرافات مثل التلفزيون أو الأشخاص الآخرين للتركيز بشكل كامل على الشريك. كن صادقًا بشأن أي مشاكل تواجهها حتى يعرف شريكك ما يحدث. إذا لزم الأمر، اطلب المشورة معًا للمساعدة في التنقل في الموضوعات المعقدة.
ابق إيجابيا ومتفائلا حتى عندما تصبح الأمور صعبة. تذكر أنك في هذا معًا وسيقودك هذا الحب.
ادعم رفاهيتك
كن استباقيًا في الحفاظ على رفاهيتك أثناء العمليات العسكرية. وهذا يعني الاعتناء بنفسك جسديا وعاطفيا وروحيا. تناول طعامًا صحيًا وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم. تواصل مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يقدمون الدعم. ابحث عن الأنشطة التي تجلب لك الفرح خارج العلاقة. سيساعدك هذا على الشعور باستعداد أفضل للتعامل مع ضغوط الانفصال ويمنحك شيئًا لمشاركته مع شريكك. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار يفهم التحديات الفريدة التي يواجهها الأزواج العسكريون.
يتطلب تنمية الوجود العاطفي في علاقة عسكرية جهدًا والتزامًا، ولكن الأمر يستحق تعزيز العلاقات بين الشركاء. من خلال فهم احتياجات بعضكما البعض والتواصل بفعالية والاعتناء بنفسك، يمكنك تحمل صعوبات الانفصال وتصبح أقوى من أي وقت مضى.
كيف يطور الأزواج العسكريون وجودًا عاطفيًا على الرغم من القيود البيئية والتشغيلية ؟
على الرغم من الانفصال المطول لأسباب تتعلق بالعمل، تمكن الأزواج العسكريون من الحفاظ على وجودهم العاطفي من خلال التكيف مع التقنيات الجديدة وإيجاد طرق للتواصل بشكل متكرر من خلال مكالمات الفيديو والمكالمات الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني والرسائل النصية ووسائل التواصل الاجتماعي. يستغرقون أيضًا وقتًا للتواصل مع بعضهم البعض عندما يستطيعون ذلك، والذي يتضمن المشاركة في أنشطة ذات مغزى مثل مشاهدة الأفلام معًا وممارسة الألعاب ومشاركة الخبرات من يومهم.