En un mundo de hostilidades, los soldados a menudo tienen que mantener una distancia emocional con sus compañeros de trabajo e incluso con sus familiares para cumplir eficazmente con sus responsabilidades. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento y soledad cuando regresan a casa después de un largo despliegue.
Para ellos es importante reconectarse con los seres queridos para mantener relaciones saludables y evitar la exclusión emocional de los que más importan. He aquí algunos consejos sobre cómo los soldados pueden conciliar estas demandas contradictorias:
1. Establezca límites claros: antes de ir a la implementación, asegúrese de que todos los participantes entiendan lo que implicará su función y lo que necesita para llevarla a cabo. Informe a sus seres queridos cuando no esté presente, por ejemplo, durante ejercicios de entrenamiento o misiones. Reporta regularmente las expectativas relacionadas con la comunicación mientras no estés en casa para que no haya sorpresas o malentendidos al regresar.
2. Práctica de la audiencia activa: cuando se comunica con miembros de la familia, escuche realmente lo que dicen sin interrumpir ni apresurarse a sacar conclusiones. Muestren interés en sus vidas haciendo preguntas y haciendo observaciones reflexivas. Tómese el tiempo para procesar sus sentimientos sin apresurarse a resolver los problemas de inmediato.
3. Busque apoyo: Si le resulta difícil reconectarse con sus seres queridos después del despliegue, busque ayuda profesional a través del asesoramiento o la terapia. También es útil conectarse con otros veteranos que pueden compartir experiencias similares.
4. Tenga paciencia: la reintegración en la vida civil requiere tiempo y paciencia. No te desanimes si las cosas no son tan suaves al principio - date tiempo a ti y a tus seres queridos para adaptarse.
5. Dedique tiempo a cuidarse: Asegúrese de cuidar su bienestar mental y físico durante el despliegue. Esto incluye suficiente sueño, alimentos nutritivos y la búsqueda de formas de descompresión. Esto le ayudará a mantener la estabilidad emocional y la resiliencia cuando se enfrenta a los desafíos de las operaciones militares.
Siguiendo estos consejos, los soldados pueden equilibrar las exigencias de los roles operativos con las expectativas relacionales de la casa. A través de la práctica y el esfuerzo, pueden construir relaciones sólidas que persistirán incluso durante la separación.
¿Cómo concilian los soldados la suspensión emocional que exigen los roles operativos con las expectativas relacionales en casa?
Los soldados se enfrentan al reto de equilibrar sus emociones entre la distancia emocional en el trabajo y la expresión de calor y afecto en casa. La suspensión emocional necesaria para la acción militar es esencial para sobrevivir en el campo de batalla, pero puede ser difícil de desconectar cuando regresan a casa. Al mismo tiempo, se espera que los soldados mantengan relaciones con sus seres queridos, lo que requiere apertura y vulnerabilidad.