Uno de los aspectos más importantes de la relación es la intimidad psicológica y emocional, que ayuda a las parejas a sentir la conexión entre sí a un nivel más profundo, más allá de la atracción física.
Diversos factores pueden perturbar esta sensación de intimidad, como experiencias traumáticas o normas institucionales que dificultan la vulnerabilidad. Los socios pueden adaptar diferentes estrategias relacionales para superar estos desafíos y mantener sus vínculos. Aquí hay algunas maneras de hacerlo.
Los socios pueden centrarse en la comunicación. Cuando una pareja ha sobrevivido a un trauma, es importante crear un espacio seguro para que comparta sus sentimientos sin condenas ni presiones. Esto significa escuchar y validar activamente sus pensamientos y emociones. Preguntas abiertas como «¿Cómo sobreviviste a este evento?» pueden ayudar en la comunicación honesta. También es vital evitar acusaciones o victimizaciones que puedan llevar a la defensa y mayores daños. En cambio, empatice y exprese comprensión.
Los socios pueden participar en el autoservicio de forma individual y conjunta. El autocuidado incluye actividades que promueven la relajación, la reducción del estrés y el crecimiento personal, como el ejercicio, el yoga, la meditación, la lectura de libros o la escritura en una revista. Al cuidarse, las personas se vuelven más resistentes y abiertas a comunicarse con su pareja a un nivel más profundo. Actividades conjuntas como citas o viajes románticos pueden revivir la pasión y la intimidad.
Los socios pueden establecer límites. Las fronteras determinan qué comportamientos son aceptables e inaceptables dentro de la relación, asegurando que todos se sientan respetados y apoyados.
Si un compañero es sensible al tacto o al afecto, debe comunicar claramente estas necesidades.
Los socios deben establecer límites al uso de las redes sociales, pasar tiempo solos o cualquier otra acción que pueda interferir con la intimidad. Establecer límites saludables ayuda a evitar malentendidos y protege la individualidad de unos y otros.
En cuarto lugar, los socios pueden participar en la intimidad física. El tacto físico libera oxitocina, una hormona relacionada con el vínculo y la confianza.
Es importante tener en cuenta el nivel de comodidad y preferencias de la otra persona antes de comenzar cualquier actividad. Esto significa solicitar el consentimiento y recordar las señales no verbales. Si una pareja tiene dificultades con la intimidad física debido a una lesión, es posible explorar formas alternativas de mostrar amor, como tomar las manos, abrazarse o compartir el calor sin tener relaciones sexuales.
Los socios pueden solicitar apoyo profesional. Un terapeuta o consultor puede ayudar a orientarse en problemas relacionados con lesiones o problemas de comunicación, proporcionando una perspectiva objetiva y herramientas para superar obstáculos. También pueden facilitar el debate entre parejas, ayudándoles a sobrevivir a los conflictos y a fortalecer su vínculo.
Mantener la armonía psicosexual requiere esfuerzo y comunicación de ambas parejas. Al adaptar estrategias relacionales como la imparcialidad, el autocuidado, el establecimiento de fronteras y la búsqueda de apoyo externo, las personas pueden superar barreras y conectarse emocionalmente incluso después de que las experiencias traumáticas o las normas institucionales rompan la intimidad.
¿Cómo adaptan los socios las estrategias relacionales para mantener la armonía psicosexual cuando el trauma o las normas institucionales perturban la intimidad?
Los socios a menudo enfrentan dificultades durante las relaciones sexuales debido a diversos factores, como experiencias traumáticas, tabúes culturales y normas institucionales que pueden afectar sus relaciones íntimas. Para hacer frente a estos problemas, adoptan varias estrategias relacionales que promueven la armonía psicosexual y la satisfacción sexual. En primer lugar, la comunicación abierta es necesaria para crear un espacio seguro donde ambas partes se sientan cómodas discutiendo sus necesidades, deseos y expectativas con respecto al sexo.