関係の最も重要な側面の1つは心理的および感情的な親密さであり、それはカップルが物理的な魅力を超えてより深いレベルで互いに接続されていると感じるのを助ける。
さまざまな要因は、このような外傷的な経験や脆弱性を阻害する制度的規範などの親密さの感覚を混乱させる可能性があります。パートナーは、これらの課題を克服し、接続を維持するために、さまざまなリレーショナル戦略を適応させることができます。ここでそれを行ういくつかの方法があります。パートナーはコミュニケーションに集中できます。あるパートナーがトラウマを経験した場合、判断や圧力をかけずに自分の気持ちを共有するための安全な空間を作ることが重要です。これは、積極的にあなたの考えや感情を聞いて検証することを意味します。「このイベントをどのように生き残ったのですか？」などのオープンエンドの質問は、正直なコミュニケーションを助けることができます。また、非難や犠牲を避けることが重要であり、それは防衛とさらなる損害につながる可能性があります。代わりに、理解を共感し、表現する。
パートナーは、個別にかつ一緒にセルフサービスすることができます。セルフケアには、運動、ヨガ、瞑想、読書、雑誌での執筆など、リラクゼーション、ストレス軽減、個人的な成長を促進する活動が含まれます。自分自身の世話をすることで、人々はより強くなり、より深いレベルでパートナーとコミュニケーションをとることができます。デートやロマンチックな旅行などの共有活動は、情熱と親密さを再燃させることができます。
パートナーは境界を設定できます。境界は、関係の中で受け入れられ、受け入れられない行動を決定し、誰もが尊敬され、支持されていると感じられるようにします。
あるパートナーが接触や愛情に敏感な場合、これらのニーズを明確に伝える必要があります。
パートナーは、ソーシャルメディアの使用、一人で過ごす時間、または親密さを妨げる可能性のあるその他の活動に制限を設定する必要があります。健康的な境界を確立することは、誤解を避け、お互いの個性を保護するのに役立ちます。第四に、パートナーは物理的な親密さに参加することができます。物理的なタッチ放出オキシトシン、結合と信頼にリンクされたホルモン。
行動を起こす前に、他人の快適さと好みを考慮することが重要です。それは、同意を求め、言葉ではない手がかりに注意を払うことを意味します。あるパートナーがトラウマのために肉体的な親密さに困難を抱えている場合、手をつないだり、セックスせずに抱き合ったり、暖かさを共有したりするなど、愛を示す別の方法を探ることができます。パートナーは専門的なサポートを求めることができます。セラピストやカウンセラーは、障害を克服するための客観的な視点とツールを提供することによって、トラウマやコミュニケーションの問題に関連する問題をナビゲートするのに役立ちます。また、夫婦の話し合いを促進し、紛争を生き残り、絆を強めることができます。
精神的な調和を維持するには、両方のパートナーからの努力とコミュニケーションが必要です。オープンマインド、セルフケア、境界設定、外部支援などの関係戦略を適応させることで、トラウマの経験や制度規範が親密さを乱した後でも、個人は障壁を克服し、感情的に接続することができます。
パートナーは、トラウマや制度規範が親密さを乱すとき、どのように関係戦略を適応させて精神的調和を維持するのでしょうか？
パートナーは、外傷的な経験、文化的なタブー、彼らの親密な関係に影響を与える可能性のある制度的規範などの様々な要因のために、性交中に困難に直面することがよくあります。これらの問題に対処するために、彼らは精神的な調和と性的満足を促進するいくつかの関係戦略を採用しています。第1に、双方がセックスに対するニーズ、欲望、期待を気軽に議論できる安全な空間を作るためには、オープンなコミュニケーションが必要です。