parejas LGBT siempre han tenido problemas debido a su identidad de género y orientación sexual, incluyendo discriminación y exclusión social. Hoy en día también se enfrentan al problema de los movimientos frecuentes que pueden perturbar sus vidas y crear estrés adicional para ellos. Los movimientos frecuentes pueden causar estrés emocional y afectar la salud mental, especialmente para aquellos que luchan contra la ansiedad o la depresión. Hay que tener en cuenta cómo estas parejas manejan esta situación.
Según un estudio realizado en 2019, una de las formas en que las parejas LGBT manejan el estrés de las frecuentes mudanzas es la comunicación y el apoyo. Hablan abiertamente de sus sentimientos y comparten la carga de embalar cosas, encontrar nuevos lugares para vivir y adaptarse a las nuevas condiciones. Algunas parejas incluso se turnan para dirigir el proceso de mudanza para que cada pareja se sienta involucrada y responsable. Ayuda a reducir la sensación de aislamiento y ansiedad en momentos difíciles. Otra estrategia es la planificación para el futuro.
Pueden explorar los alrededores con antelación y planificar viajes para visitar posibles lugares. También pueden discutir sus prioridades y preferencias de vivienda y encontrar maneras de hacer que funcione en un nuevo lugar.
Algunas parejas LGBT buscan ayuda de amigos y familiares. Pueden pedir a otros que ayuden en tareas en movimiento o que presten apoyo moral durante la transición. Tener una red fuerte de personas de apoyo puede ser crucial para superar el estrés de mudarse.
Algunas parejas LGBT buscan ayuda profesional de terapeutas o consultores que comprendan su experiencia única. Estos profesionales pueden ofrecer una guía sobre gestión del estrés y control del cambio.
Las parejas LGBT deben lidiar con numerosos problemas cuando se mueven con frecuencia.
Han desarrollado estrategias para hacer frente a este estrés comunicándose eficazmente, compartiendo responsabilidades, planificando con antelación, buscando apoyo y buscando ayuda profesional en caso de necesidad.
Los movimientos frecuentes son estresantes para todas las parejas, pero especialmente para las personas LGBT debido al estigma social y la discriminación. Es importante considerar cómo estas personas manejan esta situación. Al comunicarse abiertamente, delegar responsabilidades, planificar con anticipación y buscar el apoyo de seres queridos y profesionales, pueden manejar con éxito el estrés asociado con la mudanza.
¿Cómo manejan las parejas LGBT el estrés de la incertidumbre y la frecuente mudanza?
Muchas parejas LGBT manejan el estrés de la incertidumbre y la frecuente reubicación, formando fuertes sistemas de apoyo en su comunidad y amigos, cultivando la resiliencia a través de prácticas de mindfulness como la meditación o el yoga, y buscando oportunidades de trabajo de defensa para desarrollar su sentido de autoeficacia. Algunos también pueden confiar en la tecnología para mantenerse conectados con sus seres queridos y realizar actividades que proporcionen un sentido de propósito y significado más allá de su entorno inmediato, como el voluntariado o el activismo político.