Los soldados se enfrentan a enormes cargas físicas y mentales durante las operaciones militares. Se les enseña a cumplir órdenes, a realizar tareas de manera efectiva y a mantener la disciplina.
Este comportamiento puede causar insatisfacción en la relación cuando regresan a casa. El estrés operativo es una condición psicológica común que afecta a muchos miembros del servicio, lo que lleva a la ansiedad, la depresión y el aislamiento. Este artículo explica cómo los soldados manejan la insatisfacción emocional causada por el estrés operativo.
Los soldados deben reconocer sus emociones. Muchos soldados se avergüenzan de buscar ayuda en cuestiones de relación, lo que les lleva a inflar sus sentimientos.
El reconocimiento de las emociones es esencial para superar eficazmente las dificultades. Esto permite a los miembros del servicio identificar los desencadenantes y entender por qué luchan contra la comunicación o la intimidad. También es importante buscar el apoyo de amigos, familiares o un profesional de la salud mental. El personal militar no debe demorarse en pedir ayuda en caso de necesidad.
Los soldados deben comunicarse abiertamente con sus parejas. La vida militar incluye largos despliegues, ejercicios de entrenamiento y otras acciones que quitan tiempo a las relaciones. Los soldados pueden sentirse separados de sus seres queridos, lo que lleva al resentimiento y la frustración. La comunicación honesta y regular ayuda a aliviar la tensión y fortalecer los lazos. Las parejas deben dedicar cierto tiempo a hablar de su relación, incluyendo asuntos relacionados con el despliegue.
Los soldados deben practicar el autoservicio. Al regresar del despliegue, los soldados pueden luchar contra la reintegración en la vida civil. Pueden sentirse deprimidos por el ritmo de la vida diaria, saltarse la estructura de las rutinas militares o experimentar un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Las prácticas de autocuidado, como el ejercicio, la meditación y la terapia, pueden reducir estos síntomas y mejorar el bienestar.
Las parejas deben participar en actividades conjuntas como ir de excursión, cocinar o viajar para mantenerse conectadas y generar confianza.
En cuarto lugar, los soldados deben centrarse en crear recuerdos positivos. Los recuerdos del despliegue pueden ser dolorosos o traumáticos, pero algunos buenos recuerdos pueden traer consuelo y alegría. Los soldados pueden volver a los momentos felices viendo fotos, hablando con amigos que han sido desplegados juntos, o reflexionando sobre lo que han aprendido durante las operaciones. Esta experiencia puede dar a los miembros del servicio un sentido de propósito y conexión.
Los soldados deben pensar en asesorar sobre las dificultades relacionales. Muchas organizaciones ofrecen servicios gratuitos para el personal de los servicios y sus familiares, incluido el asesoramiento sobre el matrimonio y el equipo de apoyo a la familia. Los consultores pueden dar consejos objetivos y ayudar a las parejas a orientarse en situaciones difíciles. Aunque no todos los problemas se resolverán de inmediato, solicitar ayuda profesional es un paso hacia la resolución.
Este artículo explica cómo los soldados manejan la insatisfacción relacional causada por el estrés operativo. La comprensión de las emociones, la comunicación abierta, la práctica del autocuidado, la orientación hacia los recuerdos positivos y la búsqueda de ayuda profesional son estrategias efectivas de supervivencia para los soldados que experimentan esta condición. Siguiendo estos pasos, el personal de servicio puede fortalecer las relaciones y mejorar los resultados en salud mental.
¿Cómo manejan los soldados la insatisfacción relacional causada por el estrés operativo?
Cuando los soldados experimentan una insatisfacción relativa debido al estrés operativo, pueden experimentar muchas emociones negativas, como ira, frustración, culpa, ansiedad, depresión y desesperanza. También puede ser difícil para ellos comunicarse eficazmente con sus seres queridos, lo que conduce a malentendidos y tensiones en las relaciones.