Солдаты сталкиваются с огромными физическими и умственными нагрузками во время военных операций. Их обучают выполнять приказы, эффективно выполнять задачи и поддерживать дисциплину.
Такое поведение может вызвать неудовлетворенность в отношениях, когда они возвращаются домой. Операционный стресс является распространенным психологическим состоянием, которое поражает многих членов службы, что приводит к беспокойству, депрессии и изоляции. В этой статье объясняется, как солдаты справляются с эмоциональной неудовлетворенностью, вызванной операционным стрессом.
Солдаты должны признавать свои эмоции. Многие солдаты стыдятся обращаться за помощью по вопросам взаимоотношений, что приводит к тому, что они раздувают свои чувства.
Признание эмоций необходимо для эффективного преодоления трудностей. Это позволяет членам службы определить триггеры и понять, почему они борются с общением или близостью. Также важно обратиться за поддержкой к друзьям, семье или специалисту по психическому здоровью. Военнослужащие не должны медлить с обращением за помощью в случае необходимости.
Солдаты должны открыто общаться со своими партнерами. Военная жизнь включает в себя длительные развертывания, учебные учения и другие действия, которые отнимают время от отношений. Солдаты могут чувствовать себя оторванными от близких, что приводит к обиде и разочарованию. Общение честно и регулярно помогает снять напряжение и укрепить связи. Пары должны выделить определенное время, чтобы поговорить о своих отношениях, включая вопросы, связанные с развертыванием.
Солдаты должны практиковать самообслуживание. При возвращении из развертывания солдаты могут бороться с реинтеграцией в гражданскую жизнь. Они могут чувствовать себя подавленными темпом повседневной жизни, пропускать структуру военных рутин или испытывать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Практики самообслуживания, такие как физические упражнения, медитация и терапия, могут уменьшить эти симптомы и улучшить самочувствие.
Пары должны участвовать в совместных мероприятиях, таких как походы, приготовление пищи или путешествия, чтобы оставаться на связи и укреплять доверие.
В-четвертых, солдаты должны сосредоточиться на создании позитивных воспоминаний. Воспоминания о развертывании могут быть болезненными или травмирующими, но некоторые хорошие воспоминания могут принести утешение и радость. Солдаты могут вернуться к счастливым моментам, посмотрев фотографии, поговорив с друзьями, которые были развернуты вместе, или поразмыслив над тем, что они узнали во время операций. Этот опыт может дать членам службы чувство цели и связи.
Солдатам следует подумать о консультировании по поводу реляционных трудностей. Многие организации предлагают бесплатные услуги для сотрудников служб и членов их семей, включая консультирование по вопросам брака и группы поддержки семьи. Консультанты могут дать объективный совет и помочь парам сориентироваться в сложных ситуациях. Хотя не все проблемы будут решены немедленно, обращение за профессиональной помощью - это шаг к разрешению.
B этой статье объясняется, как солдаты справляются с реляционной неудовлетворенностью, вызванной операционным стрессом. Понимание эмоций, открытое общение, практика ухода за собой, ориентация на позитивные воспоминания и обращение за профессиональной помощью являются эффективными стратегиями выживания для солдат, испытывающих это состояние. Следуя этим шагам, сотрудники службы могут укрепить отношения и улучшить результаты в отношении психического здоровья.
Как солдаты справляются с реляционной неудовлетворенностью, вызванной операционным стрессом?
Когда солдаты испытывают относительную неудовлетворенность из-за оперативного стресса, они могут испытывать множество негативных эмоций, таких как гнев, разочарование, вина, беспокойство, депрессия и безнадежность. Им также может быть трудно эффективно общаться со своими близкими, что приводит к недопониманию и напряженности в отношениях.