Lucha contra la vergüenza en torno al contenido erótico
La vergüenza es un sentimiento común que muchas personas sienten cuando se trata de sus propios deseos, pensamientos, fantasías y experiencias sexuales. Puede ser difícil navegar por ese sentimiento, especialmente si no tienes a nadie con quien hablar de ello o te sientes solo en tu lucha.
Sin embargo, hay maneras de lidiar con este sentimiento y empezar a aceptarte como eres sin ser condenado.
Una manera de comenzar es reconocer y aceptar tus sentimientos. Reconocer que la vergüenza es una parte normal de la vida y lo que mucha gente está luchando puede ayudar a mitigar parte de la presión y permitirle avanzar. Significa tomarse un tiempo para reflexionar sobre por qué puede avergonzarse y entender de dónde vienen esos sentimientos. Si lo considera útil, anote sus pensamientos o hable de ellos con alguien cercano a usted.
A continuación, trate de mostrar compasión por sí mismo. En lugar de centrarse en los aspectos negativos de sus pensamientos o comportamientos, concéntrese en reconocer su valor como persona. Recuerda que todos tienen diferentes puntos de vista sobre el sexo y la intimidad y que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Sé amable contigo mismo y reconoce que, a pesar de todo, eres digno de amor y respeto.
Otra estrategia es actuar y hacer algo con la situación. Busque recursos como libros, podcasts, videos o artículos en los que temas relacionados con el contenido erótico se discutan de manera positiva. También puede unirse a comunidades en línea o grupos de apoyo enfocados en la sexualidad y las relaciones. Estos espacios pueden proporcionar información valiosa sobre cómo otros abordan problemas similares y consejos útiles.
Por último, recuerde que la vergüenza no es permanente. No te define como persona ni define tu futuro. Con el tiempo y el esfuerzo se puede aprender a aceptarse al máximo y a dominarse con sus propios deseos. Haciendo autocuidado, buscando apoyo y explorando tus intereses, puedes empezar a salir de los grilletes de la vergüenza y abrazar a quienes realmente eres dentro y fuera.