Muchas personas pueden estar nerviosas o preocupadas por el sexo en lugares inusuales, como parques públicos, playas o coches, debido a factores como el hecho de que otros los vean, la falta de privacidad o el miedo a ser atrapados. La ansiedad proactiva puede impedir disfrutar de la experiencia o incluso conducir a evitar el sexo en general.
Sin embargo, hay varias estrategias que pueden ayudar a reducir este temor y permitir encuentros sexuales más cómodos y completos.
En primer lugar, la comunicación es clave. Discuta con anticipación con sus socios los problemas o deseos relativos a la ubicación para garantizar la comodidad y el consentimiento. Piense en preguntar a amigos o familiares si tienen algún consejo o sugerencia sobre lugares locales, o en realizar un estudio en línea de venganza segura y reservada. En segundo lugar, técnicas de mindfulness como respiración profunda, relajación muscular progresiva y visualización pueden calmar los nervios y prepararse para la intimidad. Respiraciones lentas y deliberadas antes de entrar en una situación pueden reducir la tensión, mientras que la idea de resultados positivos puede aumentar la emoción. Si te preocupa el nivel de ruido, piensa en traer abucheos o usar música para ahogar las distracciones.
Además, centrarse en elementos sensuales como el tacto, el gusto, el olfato o los sonidos pueden aumentar la excitación.
En tercer lugar, la planificación anticipada de las medidas de logística y seguridad puede reducir la ansiedad. Asegúrese de que la zona está bien iluminada, privada y segura, y compruebe las condiciones meteorológicas, las restricciones de tiempo y otros factores que pueden afectar la experiencia. Proporcionar un plan de contingencia o opciones de acción en caso de que algo salga mal puede proporcionar tranquilidad y evitar el pánico. Piense en empacar un kit de emergencia que contenga condones, grasa, toallitas de limpieza y efectos personales para no ser tomado por sorpresa.
Finalmente, es importante acercarse al sexo sin expectativas ni presiones, dando prioridad al placer y a la investigación. Concéntrate en disfrutar el uno del otro, no del entorno, y prueba nuevos puestos o acciones para abandonar la rutina. No te olvides de disfrutar de cada momento, toma descansos cuando sea necesario y sé receptivo a los cambios o sorpresas en el camino. Al manejar la ansiedad proactiva con estas estrategias, las personas pueden aceptar con confianza su sexualidad e investigar nuevas experiencias.