Birçok kişi, başkaları tarafından görülme, mahremiyet eksikliği veya yakalanma korkusu gibi faktörler nedeniyle halka açık parklar, plajlar veya arabalar gibi olağandışı yerlerde seks konusunda gergin veya endişeli olabilir. Beklenti kaygısı, deneyimin tadını çıkarmaya engel olabilir veya hatta tamamen cinsel ilişkiden kaçınmaya yol açabilir. Bununla birlikte, bu korkuyu azaltmaya ve daha rahat ve tatmin edici cinsel karşılaşmalara izin vermeye yardımcı olabilecek birkaç strateji vardır.
İlk olarak, iletişim anahtardır. Konfor ve anlaşmayı sağlamak için yer ile ilgili endişeleri veya arzuları önceden ortaklarla tartışın. Arkadaşlarınıza veya aile üyelerine yerel yerler için herhangi bir ipucu veya önerileri olup olmadığını sormayı veya güvenli ve gizli yerler hakkında çevrimiçi bir çalışma yapmayı düşünün. İkincisi, derin nefes alma, ilerleyici kas gevşetme ve görüntüleme gibi farkındalık teknikleri sinirleri sakinleştirebilir ve samimiyete hazırlanabilir. Bir duruma girmeden önce yavaş, kasıtlı nefesler gerginliği azaltabilirken, olumlu sonuçların algılanması heyecanı artırabilir. Gürültü seviyeleri konusunda endişeleriniz varsa, kulak tıkacı getirmeyi veya dikkat dağıtıcı şeyleri boğmak için müzik kullanmayı düşünün. Ayrıca, dokunma, tat, koku veya sesler gibi duyusal unsurlara odaklanmak uyarılmayı artırabilir. Üçüncüsü, lojistik ve güvenlik önlemleri için önceden planlama yapmak kaygıyı azaltabilir. Alanın iyi aydınlatılmış, özel ve güvenli olduğundan emin olun ve hava koşullarını, zaman kısıtlamalarını ve deneyimi etkileyebilecek diğer faktörleri kontrol edin. Bir şeylerin ters gitmesi durumunda bir yedekleme planı veya seçenekleri sunmak sakinlik sağlayabilir ve paniği önleyebilir. Hazırlıksız yakalanmamak için prezervatif, yağ, temizlik mendili ve kişisel eşyalar içeren bir acil durum kiti paketlemeyi düşünün. Son olarak, cinsiyete beklenti veya baskı olmadan yaklaşmak, bunun yerine zevk ve keşfe öncelik vermek önemlidir. Çevrenizden ziyade birbirinizin tadını çıkarmaya odaklanın ve rutini atmak için yeni pozisyonlar veya aktiviteler deneyin. Her anın tadını çıkarmayı, gerektiğinde mola vermeyi ve yol boyunca değişikliklere veya sürprizlere açık olmayı unutmayın. Bu stratejilerle önleyici kaygıyı yöneterek, insanlar cinselliklerini güvenle kucaklayabilir ve yeni deneyimler keşfedebilirler.
Alışılmadık yerlerde cinsel aktiviteden önce önleyici kaygıyı yönetmeye yardımcı olan teknikler nelerdir?
Proaktif kaygı, halka açık parklar, plajlar ve hatta işyerleri gibi olağandışı yerlerde cinsel faaliyette bulunmayı planlayan insanlar arasında yaygındır. Öz farkındalık duygusundan, başkalarından yargılanma korkusundan veya performans üzerindeki baskıdan kaynaklanabilir. Bu tür bir kaygıyla başa çıkmak için, insanlar nefes almaya odaklanmayı ve şu anda var olmayı içeren farkındalık meditasyonu uygulayabilirler.