¿Cómo pueden los socios mantener una relación plena cuando una persona experimenta disfunción sexual?
La disfunción sexual puede ser una tarea difícil de superar para cualquier pareja, pero no debe significar el fin de su relación. A través de la paciencia, la comprensión, la comunicación y la creatividad, las parejas pueden encontrar maneras de mantener la intimidad emocional, incluso si la intimidad sexual es limitada. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar a mantener la intimidad durante la disfunción sexual:
1. Hable abiertamente de sus problemas y expectativas. La comunicación es clave cuando se trata de disfunción sexual. Sé honesto el uno con el otro sobre lo que necesitas y lo que quieres de una relación. No pienses que tu pareja sabe lo que sientes o lo que quieres sin decirlo. Discute opciones para formas alternativas de intimidad, como abrazos, masajes y besos. Explora las actividades no sexuales que te acercan, como paseos o paseos juntos.
2. Concéntrese en los aspectos no físicos de la relación. Aumenta tu conexión emocional al pasar más tiempo hablando, riendo y haciendo algo juntos. Planea citas regulares, descansa y prueba nuevas experiencias. Interesarse por los intereses del otro fuera del dormitorio y mostrar aprecio por los logros del otro. El toque físico y el afecto pueden seguir desempeñando un papel importante en el fortalecimiento de tus lazos, así que no los descuides.
3. Obtenga ayuda profesional. Busque asesoramiento o terapia para resolver los problemas subyacentes que causan disfunción sexual. Esto puede incluir tratamiento médico, fisioterapia o psicoterapia. Un terapeuta capacitado puede ayudar a las parejas a navegar en conversaciones complejas y desarrollar mecanismos saludables para superar el estrés y la ansiedad asociados a su situación.
4. Pruebe los juguetes sexuales o las ayudas. Vibradores, anillos de gallos, lubricantes y otros dispositivos pueden mejorar el placer durante el sexo limitado. También pueden distraer del dolor o la ansiedad, haciendo que la intimidad sea más agradable. Las parejas pueden explorar juntos diferentes tipos de juguetes para encontrar lo que más les convenga.
5. Sé paciente el uno con el otro. Entienda que la disfunción sexual no es un reflejo del amor de su pareja ni del compromiso con la relación. Es una enfermedad que requiere paciencia y compasión. No se apresure a tener relaciones sexuales antes de que ambas parejas se sientan preparadas y no intente que su pareja pruebe algo con lo que se sienta incómodo.
6. Sé creativo con el preludio y las posiciones. Experimenta con diferentes maneras de excitar a ti y a tu pareja. Concéntrate en los toques, besos y susurros seductores, no en penetrar solo. Pruebe nuevas posiciones que gravan menos el cuerpo de un socio, por ejemplo, cerca o detrás. Utilice accesorios como almohadas o mantas para crear nuevas sensaciones.
7. Practique el autocuidado. Cuida tus necesidades comiendo bien, haciendo ejercicio regularmente, durmiendo lo suficiente y reduciendo el estrés. Te hará sentir mejor física y emocionalmente, lo que puede mejorar tu estado de ánimo general y tu libido. Anima a tu pareja a hacer lo mismo para que se sienta apoyada y cuidada, incluso cuando el sexo no es una opción.
Recuerde que mantener la intimidad emocional frente a la disfunción sexual requiere esfuerzo, pero vale la pena para mantener la salud y la felicidad de su relación. Con estas estrategias, las parejas pueden encontrar satisfacción y conexión a pesar de las limitaciones físicas.
¿Cómo pueden las parejas mantener una relación plena cuando alguien experimenta disfunción sexual, y qué estrategias pueden ayudar a mantener la intimidad emocional, incluso cuando la intimidad sexual es limitada?
Mantener relaciones plenas en disfunción sexual requiere un esfuerzo de ambas parejas. La víctima puede sentirse avergonzada, frustrada e insegura de su estado, lo que lleva al abandono emocional y físico de la relación. Esto puede causar sentimientos de rechazo, resentimiento y distancia entre las parejas.