La ambivalencia es un sentimiento común que muchas personas sienten hacia su cuerpo, especialmente en relación con su apariencia física, peso, forma, tamaño, identidad de género u orientación sexual. También puede reflejar una dualidad hacia la vida misma que incluye sentimientos contradictorios y actitudes hacia algo o alguien.
Uno puede sentir atracción por ciertos aspectos de su cuerpo, pero partir de otros, lo que conduce a emociones mixtas y confusión sobre cómo se miran físicamente. Esto refleja pensamientos y emociones contradictorias similares hacia diferentes partes de la vida, como el amor a una carrera, el odio a sus demandas o el ansia de actividad, por temor a sus consecuencias. La relación entre estas dos formas de ambivalencia radica en su tensión, conflicto y complejidad comunes. Los problemas de imagen corporal pueden ser especialmente complicados para las personas que luchan contra trastornos mentales como depresión, ansiedad, trauma o baja autoestima. Pueden tener dificultades para aceptar sus características físicas debido a mensajes negativos recibidos de la sociedad o experiencias personales, haciéndoles ver a sí mismos a través de una lente distorsionada. De la misma manera, las personas que experimentan dolor o pérdida pueden luchar con emociones contradictorias acerca de avanzar en sus vidas sin un ser querido fallecido.
El reconocimiento y tratamiento de ambos tipos de ambivalencia puede conducir a una mejor comprensión, crecimiento y eventualmente aceptación.
El trastorno discórfico del cuerpo (DDB) es un tipo de trastorno obsesivo-compulsivo que se caracteriza por cuidar las deficiencias imaginarias o exageradas de la apariencia física. Las personas que sufren de DDB suelen participar en comportamientos compulsivos, como chequear en un espejo o buscar garantías de otros para aliviar su ansiedad. Estas acciones sólo refuerzan su percepción negativa de su cuerpo, creando un círculo vicioso que perpetúa sus síntomas. El tratamiento generalmente incluye terapia cognitivo-conductual y tratamiento con medicamentos, pero también hay enfoques alternativos, incluyendo prácticas de mindfulness e iniciativas de positividad corporal. La mindfulness enseña a las personas a observar y aceptar sus pensamientos y sentimientos sin condenar, lo que les permite hacerse una idea de sus luchas internas. También ayuda a reducir la cicatriz que alimenta la ansiedad y agrava los miedos relacionados con el cuerpo. Bodyposity promueve la aceptación de sí mismo y el reconocimiento de todas las formas y tamaños, animando a las personas a desafiar los estándares sociales de belleza y aceptar la diversidad. Ambas estrategias ayudan a las personas a desarrollar relaciones más positivas con su cuerpo y con ellos mismos, lo que conduce a una mayor resiliencia y bienestar general.
Las actitudes ambivalentes hacia la intimidad sexual son comunes entre las parejas que experimentan problemas en la relación, problemas en la comunicación o dinámicas de poder.
Una pareja puede desear sexo más frecuente que otra, causando tensión y frustración cuando sus deseos permanecen insatisfechos. Este conflicto puede llevar a sentimientos de culpa, vergüenza, ira o encierro, lo que dificulta la resolución de la situación. Del mismo modo, las personas con diferentes niveles de confort en ciertas actividades, puestos o acciones pueden luchar por encontrar un lenguaje común en el dormitorio, lo que tensa aún más su conexión. Resolver estos conflictos requiere una comunicación honesta y abierta, a menudo a través del asesoramiento o la terapia de parejas. Resolver tales diferencias requiere tiempo, paciencia y voluntad de compromiso, pero puede profundizar la confianza, la cercanía y la satisfacción a largo plazo. Al igual que con la apariencia, la aceptación de nuestros cuerpos y necesidades tal como son es crucial para mantener una vida sexual sana y plena.
La ambivalencia hacia el cuerpo refleja la ambivalencia hacia la vida misma, reflejando una compleja red de emociones y relaciones contradictorias.Reconocer este vínculo nos permite entendernos mejor a nosotros mismos y a los demás, fomentando la comprensión y la simpatía. Los enfoques de tratamiento que promueven la aceptación de uno mismo y la mindfulness pueden mejorar ambos tipos de ambivalencia, permitiendo a las personas lidiar con los problemas y lograr un mayor crecimiento personal.
¿Cómo refleja la ambivalencia hacia el cuerpo la ambivalencia hacia la vida misma?
En psicología, la ambivalencia se define como la presencia de dos sentimientos contradictorios a la vez. Cuando se trata de su cuerpo, puede manifestarse de diferentes maneras. Por un lado, una persona puede sentirse atraída por su apariencia y orgullosa de lo que ha logrado gracias al fitness o a una dieta saludable. Pero por otro lado, también pueden experimentar pensamientos negativos sobre su peso, estatura, color de piel, etc.