El trauma sexual es una experiencia que a menudo afecta la capacidad de las personas para sentirse seguras en su cuerpo y emociones. Esto puede llevar a dificultades para comunicarse sobre el deseo, la intimidad y el placer que pueden convertirse en obstáculos para mantener una relación sana.
Sin embargo, los socios tienen maneras de resolver estos problemas y trabajar para mejorar la comprensión y la comunicación. En este artículo se examinará cómo las lesiones sexuales del pasado pueden afectar a los deseos actuales y la intimidad, y se darán consejos para abordar este problema de forma conjunta.
A. Comprensión del trauma sexual y sus consecuencias
El trauma sexual se refiere a cualquier tipo de experiencia sexual no deseada o dañina, incluyendo violación, abuso sexual, acoso, incesto o agresión. Los sobrevivientes de tales experiencias pueden combatir sentimientos de vergüenza, culpa, miedo, ansiedad, depresión o síntomas de TEPT, como pesadillas nocturnas o recuerdos. Estas reacciones pueden dificultar la confianza en los demás o la apertura con respecto a sus necesidades y deseos. En una relación, los sobrevivientes pueden luchar para comunicarse eficazmente sobre el sexo o expresar lo que les gusta, lo que conduce a malentendidos o frustraciones. También pueden evitar ciertos tipos de tocamientos, movimientos o escenarios debido al lanzamiento de recuerdos o sensaciones.
B. Eliminación de traumas en el pasado
Las parejas que han sobrevivido a traumas sexuales en el pasado deben tomar medidas para reconocer su impacto y buscar ayuda profesional si es necesario. La terapia puede ofrecer un espacio seguro para el tratamiento de lesiones y la formación de habilidades de comunicación. Las parejas también deben establecer límites alrededor del contacto físico, incluyendo límites al tacto que se sienten inseguros o incómodos. Conscientes de las causas y límites del otro, las parejas pueden crear un ambiente en el que ambas partes se sientan apoyadas y respetadas.
C. La comunicación sobre el deseo y la intimidad
La comunicación es clave para resolver traumas sexuales pasados en una relación. Ambas parejas deben trabajar para entender cómo afecta la lesión a su nivel de deseo e intimidad. Los sobrevivientes pueden necesitar más tiempo o paciencia al hablar de estos temas, por lo que los socios deben escuchar sin condenas ni presiones. Esto incluye preguntas y la prueba de la experiencia de otra persona. Los socios también deben estar dispuestos a comprometerse e intentar cosas nuevas para satisfacer las necesidades de los demás. Si un socio no está interesado en ninguna actividad en particular, no debe imponerla a otro. En lugar de ello, deberían explorar formas alternativas de satisfacer los deseos de los demás dentro de límites mutuamente convenidos.
D. Crear confianza y conexión
Las lesiones sexuales pasadas pueden dificultar la confianza en los demás, pero las parejas deben esforzarse por crear un vínculo emocional a través de la apertura y la vulnerabilidad. Esto significa compartir sentimientos, miedos, esperanzas, sueños de manera honesta y activa escuchándose unos a otros. Las parejas también deben practicar el autocuidado, como meditación, yoga o ejercicio, para mejorar el bienestar general y reducir el estrés. Participar en actividades fuera del dormitorio puede mejorar la intimidad y fortalecer el vínculo entre los socios.
Finalmente, las parejas deben recordar que no hay respuestas correctas o incorrectas; lo que les funciona ahora puede cambiar con el tiempo, por lo que deben seguir siendo flexibles y adaptables.
E. Crear un espacio seguro
Un espacio seguro para la comunicación y el tacto físico requiere límites, honestidad y respeto. Los socios deben ponerse de acuerdo sobre qué tipos de tocamientos se sienten cómodos y cuáles no. También deben hablar de cualquier desencadenante y trabajar juntos para encontrar soluciones que permitan a ambas partes participar plenamente. Al estar presentes y conscientes de las necesidades del otro, las parejas pueden crear un ambiente donde se sientan escuchadas, vistas y valoradas.Esto contribuye a una mayor comprensión y cercanía, minimizando el riesgo de daño adicional o retraumatización.
En conclusión, un trauma sexual en el pasado puede afectar el nivel actual de deseo e intimidad. Las parejas que resuelven este problema activamente y con compasión pueden crear un espacio seguro donde ambas parejas se sientan apoyadas y comprendidas. La comunicación, la asistencia profesional, si es necesario, el establecimiento de fronteras, el compromiso y el autocuidado pueden contribuir a una relación más saludable. Al tomar estas medidas, los sobrevivientes pueden aprender a confiar de nuevo en sí mismos y en su pareja y recuperar la confianza en el sexo y los placeres.
¿Cómo puede afectar el trauma sexual sufrido a los deseos actuales y a la intimidad, y cómo pueden las parejas manejarlo con seguridad?
Las experiencias traumáticas del pasado pueden tener un impacto en la relación actual de una persona, ya que se trasladan a su vida actual. Es importante comprender que las personas no siempre pueden darse cuenta de estas influencias, pero con el tiempo pueden ser cada vez más conscientes de ellas. Esta cuestión debe abordarse con sensibilidad, ya que puede ser emocionalmente abrumadora para ambas parejas implicadas. Es importante crear un espacio seguro donde una pareja se sienta cómoda compartiendo esa información con otra.